Rețetă Papillote de slăbire cu pește

Iată rețeta pentru un papilot slăbit fără grăsime și bun pentru siluetă și sănătate. Într-adevăr, compus dintr-un file de pește alb, ciuperci și roșii, este o rețetă care are avantajul că nu conține nici unt, nici ulei. Această metodă de gătit la cuptor vă va permite să obțineți un pește bine gătit, dar întotdeauna carne perlată.

Ingrediente: 2 Pers.

• 250 g pește alb
• 6 ciuperci nasture
• 2 roșii mici
• 1 ceapă
• sos de soia
• suc de lămâie
• sare piper

Pregătire:

• Preparare 15 min
• Gătit 30 min

• Preîncălziți cuptorul la 6-7 (200 ° C).

  Curățați apoi tocați mărunt ceapa pe o scândură de bucătărie. Spălați apoi feliați și ciupercile. Tăiați două foi mari de aluminiu și împăturiți-le în jumătate.

  Mișcări tehnice

  ---