Rețetă pentru Brownies și Blondies de cartof dulce; Rocka Nutrition

pentru

Ingrediente pentru 12 bucăți:

  • 300 g cartof dulce
  • 200 g banana
  • 160 g de fulgi de ovăz măcinat
  • aproximativ 150 ml lapte
  • 2 lingurițe de bicarbonat de sodiu
        pentru aluatul ușor:
        • 50 g YUM YUM WHEY Ciocolată albă
        • 1 lingură SMACKTASTIC White Choco Choco Chip
        pentru aluatul întunecat:
        • 50 g YUM YUM WHEY Brownie de ciocolată
        • 1 lingură SMACKTASTIC Kiddy Chocolate Choco Chip
        • 1 linguriță de copt cacao

Pregătire:

  • Curățați cartoful dulce, tăiați-l în bucăți mici și fierbeți până când este foarte moale
  • Amestecați cartofii dulci cu banana, fulgii de ovăz măcinați, laptele (adăugați puțin mai mult sau mai puțin în funcție de consistență) și praful de copt cu un mixer
  • Puneți jumătate din aluat într-un al doilea bol
  • Se amestecă ingredientele pentru aluatul deschis și întunecat în boluri
  • apoi puneți în două forme care sunt bine uns
  • Se coace la 180 de grade pentru aproximativ 25 de minute

Valori nutritive pe bucată:

Calorii: 133 kcal Proteină: 9 g Gras: 1,6 g Carbohidrați: 19,2 g

1 Comentariu

Gustări sănătoase. Da, cu siguranță cu această rețetă! 😍 Foarte foarte, foarte gustos. Pe lângă asta, îmi plac produsele! 👌🏻