Rețetă pentru dieta zilnică dezvoltată de Jean-Michel Cohen Jean-Marc gratin de fructe roșii
Jean-Michel Cohen oferă zilnic programul Învățați pierderea în greutate. Vă oferă planuri variate și echilibrate de masă însoțite de liste de cumpărături practice și foarte bine făcute, dar și rețete gustoase pentru a vă însoți pierderea în greutate cu plăcere.
Iată rețeta zilei: gratin de fructe de pădure roșii
O parte din această rețetă înlocuiește în meniul meu:
1/2 porție de proteine + 1 lactate + 1 fruct
pentru a vă răsfăța cu un desert gourmet, acest gratin este ideal !
Ingrediente pentru 1 persoană:
150 ml de lapte degresat (semi-degresat la 1600 și 1800 kcal)
1 gălbenuș de ou
1 linguriță de îndulcitor special pentru gătit