Regimează regulile de aur - Madame Figaro

Buni studenți, pentru a slăbi rapid, aplică metoda doctorului X. Și apoi sunt autodidacti care iau idei ici și colo și își pregătesc propriile mese. Se înșeală? „Nu, răspunde doctorul Jacques Fricker (*). Cu condiția respectării anumitor reguli ”. Iată câteva sfaturi de la expertul nostru în nutriție.

regulile

Să ne smulgem gâtul odată pentru totdeauna pe acest zvon care susține postul absolut după ora 18:00. „În
Mergând fără cină, nu câștigi altceva decât un sentiment de frustrare și izolare față de restul familiei și prietenilor. În plus, dormim prost pe stomacul gol. Mâncarea stimulează de fapt producția de serotonină, un hormon care favorizează relaxarea și, de acolo, se pregătește pentru somn. La fel, nu există nicio justificare pentru a ceda la deviza sacrosantă „prânzul prințului, cina cerșetorului”. „Nu depozităm mai mult seara decât ziua. Prin urmare, este la latitudinea tuturor să decidă în funcție de gusturile lor, de volumul lor de muncă, de obiceiurile casei ... ce masă va fi preferată și care va fi ușoară. "

Monomaniac nu vei fi

Este curios ca dietele care sfințesc un singur aliment (ananas, paste, orez, grapefruit,
ouă ...) sau un singur grup de alimente (proteine, supă „care arde grăsimile”) par imediat a fi mai eficiente decât altele. Iluzie pură: „În afară de câteva neajunsuri și multă oboseală, nu văd nimic care să poată fi învățat din asta. Numai diversitatea poate asigura echilibrul și menținerea în timp. "

Dorința ta de zahăr o vei satisface

Să fim indulgenți cu micile noastre slăbiciuni: „O mulțime de femei tânjesc, mai ales după cină, o mică notă dulce. Așa că lăsați-i să se răsfețe: nu este un pătrat de ciocolată, o lingură de cremă de castane sau puțină miere în iaurt care le va strica eforturile. Dimpotrivă, vor fi mai puțin frustrați și, prin urmare, vor fi mai puternici în voința lor. "