Rețetă Rösti cu mai puține calorii din cuptor - vizualizare

Rețetă cu mai puține calorii Cum se fac marouri mai ușoare

Timp de pregatire: 15 minute/Timp de coacere: 30 minute/Nivel de dificultate: Ușoară/Calorii: 180 kcal. p.p.

Ingrediente pentru 4 porții de maro hash

Pregătirea rösti: pas cu pas

Notă: Pot fi folosiți cartofi cruzi sau fierți, în funcție de preferințe.

Curățați și radeți grosolan cartofii, amestecați cu gălbenușul de ou și condimentați cu sare și piper.
Preîncălziți cuptorul la 150 de grade.
Se modelează amestecul de cartofi în două rotunde rotunde, se așează pe o tavă de copt tapetată cu hârtie de copt și se coace în mijlocul cuptorului preîncălzit timp de 30 de minute, se întoarce după 15 minute
În ultimele 5 minute, creșteți temperatura la 200 ° C și dați rösti ceva mai multă culoare.

Câte calorii are maro hash mai deschis?

1 porție de 213 g: 180 în loc de 350 de calorii (Necesarul zilnic mediu pentru femeile cu greutate redusă: 1600 kcal/bărbat: 2000 kcal)

Acest lucru economisește calorii

Preparat fără grăsimi la cuptor, adăugând gălbenușuri de ou în loc de unt.

Slăbește mai ușor

Acesta este modul în care funcționează: Accesați locul unde puteți găsi linkul către portal. După înregistrare, vă determinați greutatea dorită și primiți imediat un program personal. În jurnalul online, de exemplu, introduceți toate mesele și activitățile sportive. Practic: caloriile pentru alimente și meniurile gata preparate sunt deja programate. Veți găsi, de asemenea, sfaturi despre fitness și nutriție pe site, experții pot pune întrebări sau discuta cu alte persoane care doresc să slăbească pe forum.