Rețetă salată de castraveți cu mai puține calorii
Doar salatele de frunze cu diferite tipuri de legume precum ardei, roșii, feta sau porumb pot deveni destul de plictisitoare în timp. Desigur, salatele de frunze pot fi preparate și variate cu o mare varietate de ingrediente. Uneori poate fi altceva. Este suficient dacă vă decideți asupra unei legume și apoi o evocați într-o salată. Ce zici de ex. uneori cu o delicioasă salată de castraveți?
Salata de castraveți este perfectă pentru slăbit. Asta pentru că castraveții conțin multă apă. De aceea, 100 de grame de castraveți cruzi conțin doar aproximativ douăsprezece calorii! Acest lucru face ca castravetele să fie unul dintre alimentele care au cele mai puține calorii. Deci, vă puteți bucura de produsul de slăbire sănătos în cantități mai mari. De exemplu sub forma unei salate de castravete.
Obișnuiam să pregătesc salata de castraveți în mod clasic. Am amestecat felii de castravete cu oțet, zahăr, sare și piper. Toată lumea a iubit această salată și a fost fericită când am făcut-o din nou. Deoarece era multă zahăr în această salată din cauza oțetului strict, era nevoie de o rețetă mai sănătoasă de salată de castraveți. Și aș vrea să vă prezint asta aici.
Salată de castraveți pentru linia subțire
Ingrediente:
- castravete
- Iaurt natural
- Suc de lămâie
- mărar
- Zahăr sau stevie
- sare
Pregătire:
❖ Pasul 1:
În primul rând, trebuie să spălați și să feliați castraveții. Dacă doriți doar să pregătiți o porție mică, puteți tăia castraveții în felii cu un cuțit. Este la fel de rapid și nu face atât de multă mizerie.
Important: Nu scoateți coaja! Toate vitaminele și mineralele valoroase sunt în ea.
❖ Pasul 2:
Dacă ați tocat mărunt un castravete întreg, adăugați aproximativ patru până la cinci linguri de iaurt natural, un strop bun de suc de lămâie și mărar din belșug. Scoat mereu mărar din congelator, deoarece este ușor de dozat și poate fi congelat în masă.
❖ Pasul 3:
Acum trebuie doar să condimentezi salata. Folosesc întotdeauna sare și o componentă dulce. Puteți folosi puțin zahăr dacă doriți. Dar dacă vă place mai sănătos, puteți lua niște stevia. Este de 300 de ori mai dulce decât zahărul obișnuit de masă. Deci, ai nevoie doar de puțin din ea și economisești multe calorii. Am încercat. Salata de castraveți are, de asemenea, un gust delicios.
❖ Pasul 4:
Apoi lăsați salata de castraveți să se absoarbă puțin, astfel încât aromele să se poată desfășura. Dar îl puteți consuma imediat, dacă v-a udat gura la vederea salatei terminate.