Rețetă Salată de orez subțire cu sfeclă roșie și ton

subțire

Rămâi în formă în timp ce mănânci orez? Este posibil. Salata de orez care slăbește sfecla roșie este ideală în timpul dietei, deoarece oferă calități nutriționale esențiale corpului dumneavoastră. Orezul basmati cu conținut scăzut de calorii combinat cu sfeclă roșie, o legumă bogată în fibre și vitamine, vă va permite să mâncați sănătos fără să vă îngrășați. Această salată de orez poate fi savurată la prânz sau cină.

Ingrediente: 4 pers.

  • 100 g orez basmati
  • 1 sfeclă roșie gătită
  • 1 cutie de ton în saramură (160 g)
  • 2 ceapă roșie
  • 3 linguri. linguri de ulei de măsline
  • 1 C. oțet balsamic
  • un suc de lamaie
  • sare piper

Pregătire:

  • Preparare 20 min
  • Gătit 10 min

  • Spălați orezul în apă rece pentru a îndepărta amidonul. Într-o cratiță, se toarnă 3 volume de apă pentru 1 volum de orez. Gătiți-l conform instrucțiunilor de pe ambalaj. Scurgeți-l și lăsați-l să se răcească.