Rețetă Saltea de legume cu semințe de susan

21 martie 2007

semințe

Această rețetă vă este adusă de Dominique Boute, nutriționist și fondator al monregimeperso.fr. Valoare calorică pentru 1 persoană: Broccoli 14 kcal - dovlecei 6 kcal - Ardei 12 kcal - Ceapă 15 kcal - Morcovi 11 kcal - Vin alb 5,5 kcal - Ulei de măsline 45 kcal - Semințe de susan 28,5 kcal - TOTAL 137 kcal

  • 250 g de broccoli
  • 250 g dovlecei (2 dovlecei mici)
  • 200 g ardei (2 ardei galbeni și roșii mici)
  • 3 cepe
  • 2 morcovi
  • 2 linguri. lingură de vin alb uscat
  • 2 linguri. supa de ulei
  • 2 lingurițe semințe de susan
  • sare piper