Rețetă sănătoasă cu budincă de chia Revista Ô

Dacă doriți un mic dejun ușor, Ô Magazine vă oferă rețeta sănătoasă pentru o dietă bună: budinca de chia. Făcut din semințe de chia, un superaliment cu multiple beneficii, acest gustos mic dejun poate fi savurat și ca gustare sau ca desert. Vă recomandăm să îl consumați de cinci ori pe săptămână pentru a avea rezultate mai bune asupra sănătății dumneavoastră !

Beneficiile semințelor de chia:

Bogat in Omega 3 iar în proteine, au opt aminoacizi, esențiale pentru buna funcționare a metabolismului nostru. Aceste semințe sunt, de asemenea, pline de minerale cum ar fi calciu, fosfor și magneziu și au fibra solubila care au un impact benefic asupra nivelului de colesterol și încetinesc secreția de insulină.

Dacă doriți să aflați mai multe despre alte semințe alimentare, puteți citi articolul nostru despre cele 7 semințe alimentare cu beneficii multiple de Estelle Derotteleur.

Ingrediente:

60 de grame de semințe de chia.
5 mililitri de extract de vanilie.
15 mililitri de sirop de arțar.
250 mililitri de lapte de migdale.
O linguriță de dulceață la alegere.
Fructe roșii pentru decor.