Rețetă sănătoasă de pui fript

  • dietetică fără

Pentru 6 persoane

Pregătire: 20 de minute

Gătit: 62 de minute

Ingrediente:

1 pui liber

2 ceapă roșie

12 cartofi

1 linguriță de boia

1 lingură de ierburi proaspete

1 lingura ulei de rapita

1. Preîncălziți cuptorul la 180 ° C (termostat 5-6).

2. Spălați roșiile și curățați cartofii și ceapa.

3. Într-un castron, combinați uleiul de rapiță, un praf de sare și piper, boiaua, ierburile proaspete și o lingură de apă.

4. Așezați puiul într-un vas pentru cuptor, apoi periați-l peste tot cu preparatul folosind o pensulă.

5. Tăiați roșiile și ceapa în sferturi și împărțiți-le în jurul puiului, condimentat cu restul amestecului de plante.

6. Coaceți totul timp de 50 min până la 1 oră.