Rețetă slabă a zilei Turcia ca gustare ușoară - FIT FOR FUN
Slăbiți cu rețeta noastră subțire a zilei: cu doar 30 de calorii pe bucată, aceste chifle de curcan sunt cu mult înainte. Ca gustare sau cu o salată verde ca masă principală!
Chiftele de curcan cu înmuiat
Pentru aproximativ 25 de bucăți
1 ardei galben • 1 șalotă • 1 cățel de usturoi • 400 g curcan tocat • Sare, piper • 3 linguri de quark cu conținut scăzut de grăsimi • 2 linguri de ierburi congelate • 2 linguri de ulei de rapiță
Pentru baie cu ierburi: 4 linguri de quark cu conținut scăzut de grăsimi • 1-2 linguri de lapte • 2 lingurițe de ierburi congelate mixte • 1 linguriță de piper verde murat • 1 linguriță de sos de soia
Pentru baie cu roșii: 2 linguri ajwar (pastă de boia) • 1 roșie • niște busuioc proaspăt • sare, piper
Pregătire:
1. Tocăm mărunt ardeiul gras, șalota și usturoiul. Se amestecă cu curcanul, sarea, piperul și quarcul și ierburile și se modelează în 25 de chiftele mici. Încălziți puțin ulei într-o tigaie antiaderentă. Se prajesc chiftelele una dupa alta pana cand sunt crocante.
2. Pentru baie cu ierburi, amestecați quarcul degresat cu laptele până la omogenizare. Se amestecă ierburile, piperul și sosul de soia. Pentru baie cu roșii, amestecați ajwar, roșii tăiate cubulețe și busuioc. Condimentează după gust cu sare și piper.
Și mai multe informații grozave Managementul figurilor, greutatea ideală și bucătăria modernă de fitness Desigur, puteți găsi, de asemenea, online pe paginile noastre tematice mari:
Echipa FIT FOR FUN vă urează mult succes cu dorința dvs. de a slăbi!