Reteta supa de ovaz EDEKA

Făină de ovăz pentru micul dejun este răspândită - o ciorbă făcută din bobul ușor, pe de altă parte, este aproape exotică. Supa de fulgi de ovăz are un gust irezistibil! Rețeta noastră este potrivită pentru o gustare sănătoasă, un mic dejun puternic sau ca un prânz dulce ceresc.

fulgi ovăz

  • Pentru supa de fulgi de ovăz:
  • 100 g unt
  • 1 lingură miere
  • 60 g de fulgi de ovăz
  • 400 ml lapte integral
  • 2 lingurițe zahăr în floare de nucă de cocos
  • 1 linguriță semințe de in
  • În plus:
  • Boabe, amestecate
  • 1 banană

Puneți untul într-o cratiță înaltă și topiți-l la foc mediu până când zerul se rumeneste. Adăugați mierea și fulgii de ovăz.

Se toarnă laptele integral deasupra și se lasă să fiarbă 5 minute la foc mic.

Sortați fructele de pădure, tăiați-le dacă este necesar și aranjați deasupra supei împreună cu zahărul din floarea de cocos, semințele de in și banana feliată înainte de servire.

Supa se transformă repede într-o grămadă. Puteți afla cât de bun are gust când gătiți rețeta noastră de terci de ovăz.

Suma de referință pentru un adult mediu în funcție de LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)

  • 20min 20min
  • Lumina puternica
  • Vegan fără gluten
  • 15min 15min
  • Lumina puternica
  • Vegan fără gluten
  • 40min 40min
  • Lumina puternica
  • Vegetarian fără gluten
  • 15min 15min
  • Lumina puternica
  • Fără gluten Fără gluten
  • 20min 20min
  • Lumina puternica
  • Vegetarian fără gluten
  • 10min 10min
  • Lumina puternica
  • Vegetarian fără gluten

Pregătiți fulgi de ovăz, dar diferit - supă în loc de terci

Făină de ovăz pentru micul dejun este o modalitate ideală de a începe ziua. Boabele sunt lipsite de gluten, conțin minerale importante, fibre și antioxidanți - și te fac să te simți sătul mult timp. Terciul, rețeta engleză de fulgi de ovăz, a fost mult timp o masă tipică pentru muncitorii din țara sa de origine, Marea Britanie. Ușor de preparat și foarte sățioasă, supa de gruel le-a oferit bărbaților suficientă energie pentru munca fizică grea pe tot parcursul zilei. Pe atunci, supa de fulgi de ovăz se făcea fără lapte și în schimb se făcea cu apă. O parte din terci era disponibilă și ca o supă consistentă de fulgi de ovăz, condimentată cu sare.

Cu rețeta noastră puteți pregăti o masă dulce care vă oferă puterea de care aveți nevoie pentru o zi. Plăcerea nu este neglijată aici. Boabele și bananele oferă aromă și dulceață fructată. Deoarece fulgii sănătoși sunt prăjiți pe scurt în unt topit și fiert în lapte, supa are o consistență deosebit de cremoasă. Și cel mai bun dintre toate: este nevoie doar de zece minute pentru a vă pregăti. Rețeta este, prin urmare, ideală atât pentru un mic dejun rapid, cât și pentru o gustare sănătoasă. Dacă doriți să adăugați puțin mai multă bogăție terciului dvs. de fulgi de ovăz, puteți adăuga ou în supa de fulgi de ovăz - acest lucru se va transforma într-un prânz echilibrat în cel mai scurt timp. Supa primește dulceața suplimentară din zahărul din floarea de cocos, care este potrivit și pentru diabetici.

Ce feluri de mâncare pot prepara din fulgi de ovăz?

Terci și supa noastră de fulgi de ovăz sunt ambele alternative calde la musli-ul clasic. În rețeta noastră, supa de fulgi de ovăz este preparată cu lapte, dar există și multe variante. La fel, și cerealele pentru micul dejun. Banane, fructe de pădure, mere, cereale, lapte sau sucuri de fructe: Aceste ingrediente de bază pot fi folosite pentru a evoca o mare varietate de mueslis care oferă o lovitură energică delicioasă dimineața - începând cu fulgi de ovăz, care au gust pe tot parcursul anului cu lapte și fructe proaspete. Încercați, de exemplu, ovăzul nostru peste noapte, care este rafinat cu fructe de pădure dulci, chipsuri de nucă de cocos și bucăți de mango. Un pachet de energie irezistibil printre rețetele de fulgi de ovăz pentru micul dejun sunt clătitele noastre de fulgi de ovăz. Cu doar 20 de minute de pregătire și datorită siropului de arțar aromat, puteți evoca o masă caldă pentru întreaga familie în cel mai scurt timp.

Sfatul nostru: Puteți găsi mai multe inspirații și idei pentru un început de zi variat în rețetele noastre de muesli și în diversele noastre rețete de mic dejun.

* Luni-Sâmbătă, 8 a.m.-8 p.m., gratuit de la rețeaua fixă ​​și mobilă germană