Rețetă ușoară de curry de pui cu lapte de cocos - WE WILD

Rețetă ușoară de curry de pui cu lapte de cocos de gătit acasă. Curryul tău de 20 de minute ca rețetă de gătit rapid.

ușoară

Dacă trebuie să mergi repede, o rețetă simplă de curry de pui cu lapte de cocos este doar chestia.

Acest curry rapid de pui este gata de mâncare în 20 de minute și are un gust incredibil de delicios. Perfect după o zi lungă de muncă. Pentru că cine vrea să gătească de mult timp? Doar.

Așadar, să trecem la rețeta de curry de pui cu lapte de cocos.

Lucrul cu adevărat minunat despre curry este că sunt minunat de pregătit. Puteți doar să păstrați restul în frigider sau chiar să îl înghețați. Nici o problema. S-ar putea să vă placă și rețetele noastre de curry de cartofi dulci!

Și ai deja o masă grozavă pentru birou. Doar încălziți-vă și bucurați-vă.:)

Cu această rețetă de fitness, ne-am asigurat că conține multe proteine, puține grăsimi și puțini carbohidrați. Puteți citi mai multe despre acest lucru sub rețeta noastră.

Practic, curry-ul de pui are un conținut scăzut de carbohidrați. Dacă doriți să rămână așa, puteți lua doar conopidă tocată mărunt în loc de orez și prăjiți-o într-o tigaie.

Cu aceste aparate de bucătărie, fiecare fel de mâncare este un succes

Link-uri publicitare Amazon cu comision

Pentru curry-ul nostru de pui, ne bazăm pe producerea de lapte de cocos noi înșine. Are un gust chiar fructat și mai bun decât varianta conservată.

Luați pulpa unei nuci de cocos proaspete. Ai nevoie de 400 ml de apă pentru fiecare 100 g de nucă de cocos.

Aduceți pulpa la fierbere cu apa. Lăsați-l să fiarbă timp de aproximativ 10 minute. Puneți-l în blenderul de mână și în piure până nu mai vedeți nicio bucată. Treceți laptele de cocos printr-o sită. Terminat!

Rețetă de pui curry cu lapte de cocos

ingrediente

  • 250 g piept de pui
  • 20 g ghimbir proaspăt
  • 1 cățel de usturoi și ceapă
  • 1 dovlecei
  • 2 morcovi
  • 5 linguri de mazăre
  • 400 ml lapte de cocos DIY sau 1/2 cutie de lapte de cocos și 250 ml apă
  • 3 linguri praf de curry
  • 1 linguriță pudră de lămâie
  • 1/2 buchet de patrunjel sau coriandru

pregătire

Observații

Oricine lucrează frecvent cu lapte de cocos va cunoaște problema. Este delicios, dar are și multe calorii. Dar există un truc simplu. Acest lucru va face ca rețeta dvs. de curry de pui cu lapte de cocos săracă în calorii. Acest sfat este util mai ales dacă lucrați cu lapte de cocos conservat.

Luați doar o mică parte din laptele de cocos și turnați peste apă. Terminat. Asta economisește calorii. În același timp, gustul este păstrat.

Puiul, mazărea, dovleceii și morcovii oferă proteine ​​care vă vor menține plin pentru o lungă perioadă de timp și vă vor susține mușchii în timpul antrenamentului.

Ghimbirul aduce o picantitate plăcută curry-ului de pui. Și face digestia să meargă la viteză maximă.

Concluzia noastră

▶ SFAT: Slăbiți, construiți mușchi sau mâncați sănătos? Cu Ne potrivim cu We Go Wild îți poți atinge obiectivul de fitness! Puneți-vă împreună planul nutrițional aici. Doar pentru un timp limitat: -20% la toate planurile!
›Descoperă acum We Go Fit

O rețetă rapidă de curry de pui cu lapte de cocos funcționează întotdeauna. Chiar dacă aveți puțin timp, aveți mâncare atât de sănătoasă și proaspătă pe masă.

Cel mai bun lucru de făcut este să faceți pur și simplu o cantitate mai mare și să înghețați o parte din ea. Acest lucru vă va economisi mult timp data viitoare:)

Cine nu o iubește Rețete super gustoase și rapide. Aici veți găsi trei variante delicioase ...

Vrei să prăjești friptura perfectă de ton? Vă vom arăta cum să prăjiți corect tonul ...

Îți plac rolele de sushi? Apoi, încercați să preparați sushi cu conținut scăzut de carbohidrați fără orez! Vei face asta ...