Rețetă ușoară de muesli de casă - sănătate de top
Informație practică
- Număr de persoane: 4
- Dificultate: Ușor
- Cost: economic
- Tipul de gătit: Fără gătit
- Tip: Desert
- Categorie: Băuturi
- Criterii nutriționale: fără lactoză, fără ouă,
Ingrediente
- 200g fulgi de ovăz mari (de preferință organici)
- 30g orez pufos,
- 75g fulgi de porumb neindulciti
- 1 C. la s. nucă de cocos rasă convexă
- 75g sirop de arțar
- 1 C. la s. ulei de alune
Pregătirea
- Pentru 350 g de muesli de ciocolată neagră
- Preîncălziți cuptorul. 5-6 (160 ° C). Încălziți 75 g de sirop de arțar cu 1 lingură. la s. ulei de alune.
- De pe foc, adăugați 200 g de fulgi de ovăz mari (de preferință organici), 30 g de orez pufos, 75 g de fulgi de porumb neindulcit și 1 lingură. la s. nucă de cocos rasă convexă.
- Amesteca bine.
- Întindeți un strat subțire pe o foaie de copt acoperită cu hârtie de copt (sau o foaie de copt antiaderentă), coaceți timp de 45 de minute, amestecând în mod regulat, până când amestecul se rumeneste.
- Scoateți din cuptor și lăsați preparatul să se răcească complet înainte de a adăuga 50 g de ciocolată neagră rasă.
- A se păstra într-o cutie etanșă.