Rețetă ușoară de pui confitat cu ghimbir și lămâie - blogul

Această rețetă de pui cu lămâie confițată și ghimbir poate fi gătită într-un vas închis la cuptor, într-o caserolă sau într-un tagin cu un fel de mâncare potrivit. Pentru cei grăbiți, este posibil să gătiți acest fel de mâncare folosind un robot de bucătărie Thermomix sau Cookeo. Dacă ești iubitor de lămâie, nu există nicio îndoială că această rețetă te va fermeca. Ghimbirul și curcuma sunt condimentele perfecte pentru acest fel de mâncare, îi dau acea mică notă suplimentară de exotism care face diferența.

Amestecul său de mirosuri și arome te transportă direct în Maroc. Dacă urmați o dietă de tipul de supraveghere a greutății sau de tip dukan, vă oferim o rețetă ușoară unde se scot grăsimea, zahărul și sosul de soia. Iată un fel de mâncare ușor, rapid și sănătos, care se încălzește și confortează în același timp !

Indicații

Calorii la 100g

130 kcal

170 kcal

Ingrediente

1 kg de pui
2 cepe
4 linguri de coriandru
1 borcan de lămâie confitat cu ghimbir
8 măsline negre
2 catei de usturoi
1 crenguta de patrunjel
Sare si piper

Pregătirea

Gatiti cotletele de pui Rumeniti pieptii de pui intr-o tigaie antiaderenta fara grasime.
Tăiați ceapa și usturoiul Tăiați usturoiul și ceapa în felii subțiri pe care le distribuiți la baza vasului
Periați puiul Periați puiul folosind borcanul de lămâi confiate cu ghimbir și turnați în vas
Se acoperă cu apă Se acoperă cu apă și se fierbe la foc mic și se acoperă timp de 45 de minute
Se pune la cuptor Sare și piper și se dă la cuptor timp de o oră la 200 ° C
Adăugați măslinele La sfârșitul gătirii, scoateți bucățile de pui. Reduceți sosul și adăugați măslinele tăiate felii.

Lamaia este un inhibitor natural al apetitului. Utilizat în dietele de detoxifiere post-vacanță, promovează pierderea în greutate și ajută la menținerea stomacului plat. Ca însoțitor pentru puiul tău, preferă orezul sau legumele, mai degrabă decât cartofii sau cerealele puțin mai calorice. Gătitul cu abur sau cu foc mic ar trebui să fie preferat cât mai mult posibil în timpul dietelor de slăbire.

Regula de aur: gătește acasă ! Faptul de a-ți pregăti propriile feluri de mâncare îți permite să dozezi corect cantitatea și să alegi ingredientele adaptate dietei tale. Răsfățați-vă cu mirodenii, acestea sunt cunoscute pentru a ajuta la dezvoltarea sentimentelor de plenitudine, care vă vor ajuta să slăbiți mai repede.

Vă place această rețetă ?

Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.

Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).