Rețetă vegetariană de slăbire cu lasagne - Rețetă Versiune Femina

Ingrediente

Pregătirea

1. Spălați roșiile și dovleceii. Tăiați-le în felii foarte subțiri.
2. Zdrobiți mozzarella într-un castron.
3. Aranjați 3 foi de lasagna unul lângă altul într-un vas dreptunghiular rezistent la cuptor. Acoperiți-le cu sos de roșii, apoi adăugați un strat de roșii și mozzarella sfărâmată. Adăugați un strat de foi de lasagna apoi sos de roșii, felii de dovlecei și mozzarella.
4. Repetați de 3 ori pentru a obține 3 straturi de lasagna dispuse unul lângă altul.
5. Umeziti generos ultimul strat cu sosul de rosii ramas si acoperiti cu mozzarella.
6. Se presară cu zerul mozzarelei.
7. Se acoperă cu folie de aluminiu și se lasă să stea 30 de minute la frigider. Lasagna va absorbi sosul și va fi mai moale.
8. Se coace 15 min cu folia de aluminiu la 210 ° C, apoi se scoate și se lasă să se rumenească 20 min. Dacă lasagna este uscată, înmuiați-o din nou în sos.

Sfatul lui Maïa Baudelaire, antrenor de slăbit:
Aceste lasagne sunt disponibile la nesfârșit: spanac-ricotta, vinete-piper-mozzarella. nu uitați să folosiți resturile! Această rețetă este perfectă pentru a-i determina pe copii să mănânce legume !

Valori nutriționale pentru o porție:
Kcal: 358 (18%)
Proteine: 20,7g (41%)
Grăsime: 17,1 g (24%)
Carbohidrați: 30,3 g (11%)
Zahar: 6g (7%)
AGS: 9,4 g (47%)
Sare: 14,5g (242%)
Fibră: 4,2 g (17%)

---