Rețetă vegetariană ușoară de salată de linte rece - blogul

salată

Dacă sunteți în căutarea unei rețete vegetariene de slăbit ușor de făcut, acest amestec ușor și original ar trebui să vă satisfacă papilele gustative cu un fel de mâncare atât gastronomic, cât și sănătos. Această rețetă delicioasă vă va încânta prietenii și vă va permite să satisfaceți veganii la fel de mult.

Mâncarea cu conținut scăzut de grăsimi este cea mai bună prietenă pentru a mânca ușor vara, dar și pe tot parcursul anului.

Lintea face parte din familia amidonului și leguminoaselor. Acestea sunt leguminoase bogate în proteine ​​vegetale și fibre dietetice. Dacă urmează o dietă, acesta este un aliment esențial pentru slăbire, deoareceumple foamea și îți oferă toată energia de care ai nevoie.

A face un fel de mâncare ușor și delicios, decorați linte cu legume și culori. Iată cum puteți face o salată vegetariană ușoară de linte rece în doar câteva minute de preparare rapidă și ușoară.

Indicații

Calorii pe 1 porție

148 kcal 179 kcal

Ingrediente

  • 120 g linte verde
  • 1 dovlecei
  • 1 ardei rosu
  • 1 roșie
  • 1 avocado
  • suc de 1/2 lamaie organica
  • câteva frunze de busuioc
  • sare
  • piper

Pregătirea

  1. Gatiti linte Pregatiti o oala cu apa rece. Scufundați linte. Gatiti timp de 25-30 de minute, fara a adauga sare. Verificați gătitul să-i scoți din foc după comoditatea ta. Scurge lintea.
  2. Spălați legumele care trebuie gătite În timp ce linte gătesc, pregătiți legumele. Spălați piperul și dovleceii. Tăiați-le în cuburi mici.
  3. Gatiti legumele Preincalziti o tigaie la foc mic, turnand intr-o stropita de ulei de masline pana cand fierbe. Se toarnă legumele tocate mărunt în tigaia fierbinte pentru a le rumeni. Se lasă 15 minute, amestecând regulat.
  4. Pregătiți legumele fără a fi gătite Spălați avocado și roșia. Tăiați-le în cuburi mici, apoi presărați-le cu suc organic de lămâie pentru a preveni întunecarea lor.
  5. Pregătiți busuiocul Spălați frunzele de busuioc apoi tăiați-le mărunt.
  6. Amestecați totul În cele din urmă, amestecați toate ingredientele pregătite într-un castron. Adăugați sare, piper după bunul dvs. plac, precum și un strop de ulei de măsline.

Simplă, originală și rapidă de preparat, această salată rece va fi perfectă pentru o cină sau pentru orice altă masă ușoară. Perfect echilibrat, această rețetă gourmet este o soluție bună de detoxifiere pentru o masă atât dietetică, cât și gastronomică. Bucura-te de masa ta!

Vă place această rețetă ?

Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.

Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).