Rețeta zilei, lapte de banane crud vegan, rețete de smoothie, slăbește

Blogul stilului de viață despre nutriția raw vegană și frumusețea naturală

zilei

Sunt bucuros să vă împărtășesc una dintre rețetele mele preferate. Este perfect pentru micul dejun, dar și după un antrenament. Pregătit într-o clipă, te pune într-o dispoziție bună, îți dă energie, purifică corpul și arde grăsimea.

De ce ai nevoie

  • 4-6 banane coapte (în funcție de consistență și gust)
  • 1/2 L apă
  • 1/2 linguriță scorțișoară
  • 1 bucată de ghimbir de mărimea vârfului degetului mare

  • 4-5 curmale pentru mai multă dulceață
  • Cuburi de gheata

Toate ingredientele din calitatea alimentelor crude și din agricultura ecologică, pe cât posibil și dorit.

Cu ghimbirul, vă sfătuiesc să începeți cu cantități mai mici și apoi să creșteți la nevoie, deoarece este destul de cald. Dacă suma este în general prea mare pentru dvs., puteți tăia toate ingredientele în jumătate.

rețete

Ce faci

Se amestecă toate ingredientele în blender până când sunt cremoase. Terminat!

Banane

  • Cel mai bun moment pentru a mânca banane este atunci când pielea are o culoare galben intens, cu pete maronii, deoarece apoi amidonul este transformat în fructoză, iar fructul este dulce și ușor de digerat.
  • Bananele sunt o sursă bună de potasiu. Potasiul este esențial pentru funcția musculară, inima și sistemul nervos.
  • au toți aminoacizii esențiali. O banană medie conține 1,29 grame de proteine.
  • Bananele sunt una dintre cele mai mari surse de vitamina B6 naturală, care este necesară pentru un sistem imunitar sănătos, producția de proteine ​​și nivelurile de zahăr din sânge.
  • bogat în fier, care este implicat în producția de hemoglobină, care ajută împotriva anemiei.
  • bogat în fibre care activează procesul digestiv.

vegan

ghimbir

Stimulează toate organele, are un efect vitalizant și relaxant muscular. Stimulează metabolismul, deshidratează corpul și ajută la arderea grăsimilor. Se spune, de asemenea, că are un efect antibacterian și antiviral. În plus, ar trebui să promoveze circulația sângelui și să inhibe coagularea sângelui.

Scorțișoara are multe proprietăți pozitive: crește nivelul de serotonină din sânge, ceea ce te face să te simți mai fericit și mai mulțumit și previne pofta. Condimentul este, de asemenea, interesant ca agent de slăbire, deoarece ingredientul MHCP poate reduce nivelul zahărului din sânge, similar cu insulina. Acest lucru are un efect pozitiv asupra valorilor lipidelor din sânge și, astfel, asupra metabolismului lipidic.

banane

Bucurați-vă de acesta și spuneți-mi într-un comentariu cum v-a plăcut!

din Victoria

Bună, mă numesc Victoria. Mananc alimente crude de la începutul anului 2013 și îmi place! Imaginea corpului sănătos este pasiunea mea. Sunt, de asemenea, un antrenor de fitness și showgirl și, prin urmare, îmi cunosc calea în jurul fitnessului și feminității. Aici veți găsi sfaturi și idei pentru nutriția alimentelor crude, frumusețea naturală, fitness, călătorii raw vegane și cum să profitați la maximum de viața lumii moderne.

7 comentarii

Până acum nici nu m-am gândit niciodată să adaug ghimbir la laptele de banane. Dar cu siguranță voi încerca asta - vă mulțumesc! 🙂
LG Ramona

Bună Ramona, are un indiciu de Asia. Am venit cu ea după ce am citit o carte întreagă despre ghimbir și proprietățile sale de vindecare și detoxifiere. Merită încercat 😉

Îmi place cel cu ghimbirul în el. Este atât de delicios. Aș vrea să-l folosesc pentru a înlocui o masă seara, dar nu știu dacă nu începe prea mult seara?
Salutări și mulțumiri.
mama

Dragă Moma, cred că ghimbirul este pur și simplu minunat, mai ales în zilele răcoroase. Te încălzește atât de bine și îți activează corpul și mintea. De fapt, este mai bine să te bucuri de ea cu atâtea banane dimineața. Poate puteți pregăti apoi o delicioasă supă de legume crude seara, care include și ghimbir. Voi cerceta ce poți face atât de frumos acolo 😉

Delicios. Pot primi imediat o altă taxă;)

Mă bucur că ți-a plăcut, Claudia! Și, deși este un smoothie lichid, nu uitați să-l mestecați corect. Atunci ai ceva din asta pentru mai mult timp 😉

Uau, sună bine ! O voi încerca mâine dimineață! 🙂

Comentariile sunt închise.

Buletin informativ

rețeta

Rămâneți aproape!
Abonați-vă gratuit la buletinul informativ onest și informativ și primiți gratuit cartea electronică „5 rețete pentru mai multă energie” la!

Coaching pentru sănătate

banane

Te simți obosit, îți lipsește energia, ai câteva kilograme prea mult sau vrei să mănânci mai sănătos, dar nu știi cum să începi? Te voi ajuta să te simți mai slabă, mai ușoară, mai aptă și mai energică cu nutriția naturală! Rezervați programul meu de 3 luni astăzi și faceți o investiție importantă în dvs.!

33 REȚETELE MELE PENTRU FIECARE ZI

Frumos fără chimicale

Urmează-mă și pe mine

Blogul stilului de viață despre nutriția raw vegană și frumusețea naturală