Retetați bile de energie
Dieta înseamnă, de obicei, a face fără. Majorității nu le este greu să se descurce fără cartofi, paste și altele asemenea. Este mult mai rău să fii nevoit să mergi fără gustări și ciocolată. Și eu sunt un astfel de candidat. Dacă nu primesc ciocolată, aș putea să mă duc uneori cu nuci. Așa că am început să caut bunătăți conforme care să poată fi ciugulite în timpul dietei.
În ultimele câteva săptămâni am de ex. Am citit multe despre așa-numitele bile de energie. De fapt, le cunosc doar din fructe uscate, nuci și puțină miere. Acesta este, desigur, un ucigaș de dietă absolut. Dar acum am citit că îl puteți pregăti și într-un mod diferit. Așa că am încercat. Rezultatul: bile delicioase care îți deschid apetitul pentru mai mult. Lucrul grozav: sunt atât de bine încât nici nu mai aveți nevoie de ele. Încercați doar această rețetă și vedeți singuri.
Ingrediente:
- 2 1/2 linguri proteine din zer (aromă de vanilie sau ciocolată)
- 1 lingură unt de nuci
- 1-2 linguri apă
- Nucă de cocos deshidratată, migdale în fulgi sau cacao puternic dezoliată
Pregătire:
Sfatul meu în avans, pentru că am citit de multe ori că bilele energetice nu s-au dovedit pentru mulți oameni: Puneți untul de nuci în frigider. Bilele de energie devin apoi sută la sută ceva.
1 Puneți proteina din zer într-un castron și frământați cu untul de nuci. Dacă masa este prea fermă, adăugați puțină apă. Cel mai bine este să utilizați doar o picătură la un moment dat, altfel masa poate deveni rapid prea moale.
2 Dacă aluatul are o consistență bună, înfășurați-l în folie alimentară și puneți-l la frigider timp de aproximativ o jumătate de oră.
3 Scoateți apoi aluatul, formați-l în bile mici și rotiți-le în nucă de cocos deshidratată, migdale în fulgi sau cacao dezoliată. Și bilele de energie sunt gata. Dacă le ții la frigider, vor dura aproximativ o săptămână.
Apropo:
Am folosit unt de arahide și proteine din zer cu aromă de vanilie pentru bilele mele energetice. Myprotein Impact Whey Izola pulbere de proteine pentru a fi precis. Doamne, au fost delicioase bilele energetice! Personal, mi-a plăcut cel mai bine varianta cu fulgi de migdale din jurul ei. Îmi imaginez, de asemenea, că combinația dintre zerul de ciocolată și nuca de cocos deshidratată este delicioasă. Doar experimentați puțin.