Rețete BodyChange Shake Agitați-vă subțire! Descărcare gratuită PDF
10WBC cafea cu gheață electrică 1 shake de arahide vanilat 2 shake de castravete 3 shake rapid de morcov 4 shake biscuiți 5 shake vafe 6 modul de fructe și lapte NEXT shake de căpșuni 7 shake de cacao 8 shake de fructe 9 shake de banane 10 Berry Dream 11 Pan Shakes 12 BodyChange Shake Rețete Agitați-vă subțire!
Categoriile de rețete Modulul 10WBC Fructe-Lapte NEXT Aceste rețete se bazează în mod constant pe recomandările noastre de slăbire. Vă puteți bucura de aceste rețete după ce vă exersați. De îndată ce ați atins greutatea dorită, aceste rețete sunt destinate în primul rând micului dejun pentru o schimbare pe termen lung a dietei. În toate rețetele, cantitățile date se aplică pentru două porții. A SE DISTRA!
Power Iced Coffee 4 linguri praf de agitat 1. Pregătiți cafeaua, lăsați-o să se răcească sau lăsați-o să se răcească direct cu cuburi de gheață. 2. Se toarnă cafeaua într-un agitator, se adaugă 4 linguri de pulbere de scutură și scorțișoară și se agită bine. 3. Se toarnă într-un pahar și se bucură cu cuburi de gheață. 300 ml cuburi de gheață de cafea niște scorțișoară Sfat: Ideal pentru un mic dejun de vară rapid sau o răcoritoare delicioasă între ele! 1
Se agită vanilie-arahide 4 linguri Se agită pulberea 1. Se pune laptele de migdale și apa în blender. 2. Adăugați 4 linguri de pulbere de shake și 1 lingură de unt de arahide neîndulcit și amestecați bine. 100 ml lapte de migdale neîndulcit 100 ml apă 1 lingură unt de arahide neîndulcit 2
Se agită castravetele 1. Se spală castravetele, se taie felii de aproximativ 1 cm grosime, se pune în blender și se amestecă până nu mai rămân bucăți. 2. Procesați bucata de ghimbir într-o pulpă pe o răzătoare și puneți-o în mixer cu restul ingredientelor și amestecați energic. INGREDIENTE 4 linguri se agită pulbere 200 g castravete 100 ml apă 1 mic. Buc. Ghimbir ½ linguriță sare 1 vârf de piper ½ linguriță mărar suc de lămâie după gust 3
Agitare rapidă de morcov Se toarnă 4 linguri de pulbere de agitat, sucul de morcovi și zeama de lămâie într-o ceașcă de agitator după gustul dvs. și se agită bine. INGREDIENTE 4 linguri de pulbere de shake 200 ml suc de morcov neindulcit (fără miere, zahăr și îndulcitori) Suc de lămâie după gust Sfat: Este foarte rapid și ideal pentru deplasare! Al 4-lea
Se agită biscuiții 4 ouă (sau 4 albușuri) 1. Se separă ouăle. Bateți albușurile până se înțepenesc și puneți praful de agitat. 2. Așezați în porții pe hârtia de copt. 3. Coaceți în cuptorul preîncălzit la aproximativ 170 pentru aproximativ 20 de minute. 4 linguri praf de agitat 5
Se agită vafele 1. Se amestecă bine toate ingredientele, cu excepția decorului. 2. Apoi coaceți cantitatea de aluat în fierul de vafe. Face 2 vafe proteice conforme. 3. În cele din urmă, serviți fiecare vafe cu o felie de lămâie și puțină vanilie din râșniță. INGREDIENTE Aluat: 4 linguri se agită pulbere 2 ouă 2 linguri apă încă 50 ml lapte de cocos 1/2 linguriță scorțișoară Puțină suc de lămâie Decorare: 2 felii de lămâie puțină vanilie de la moară 6
Strawberry Shake 4 linguri de pulbere de shake 1. Spălați căpșunile și puneți-le în blender. 2. Adăugați 100 ml lapte integral și 4 linguri praf de agitare și amestecați energic. 100 g căpșuni 100 ml lapte integral 7
Cacao se agită 4 linguri. Se agită pulberea 1. Se introduce laptele integral în mixer. 2. Adăugați 4 linguri de pulbere de shake, puțină scorțișoară și o lingură de cacao la cuptor (neîndulcită) și amestecați bine. 250 ml lapte integral puțină scorțișoară 1 lingură de nivel cacao de copt (neîndulcit) 8
Fructe se agită 4 linguri. Se agită pulberea 1. Se pune laptele de migdale și laptele integral în blender. 2. Adăugați 4 linguri de pulbere de shake, fructe de pădure congelate și 1 linguriță de alune și amestecați bine. 100 g amestec de fructe de padure congelate 100 ml lapte de migdale neindulcit 100 ml lapte integral 1 lingurita alune 9
Banana Shake 4 linguri de pulbere de shake 1. Puneți laptele integral în blender. 2. Adăugați 4 linguri de pulbere de shake și 1 banană și amestecați bine. 1 banana 100 ml lapte integral 10
Bereren-Traum 4 linguri de pulbere de shake 1. Se amestecă 4 linguri de pulbere de shake în iaurt. 2. Spălați fructele de pădure și adăugați-le în iaurt. 3. Ca variantă, dacă aveți mai mult timp: Puneți iaurtul la congelator aproximativ 30-60 de minute - un vis! 125 g iaurt natural 1 mână de fructe de padure 11