Rețete Chef cu sos alb cu conținut scăzut de calorii
Sparanghel cu sos cu conținut scăzut de calorii
ușor și încă cremos
Morcovi albi în sos de lapte de cocos
Curățați și tăiați morcovii originali. Abur în apă. Aceasta durează 15-20 de minute până când se atinge fermitatea dorită. Acum adăugați laptele de cocos, condimentați după gust și lăsați-l să se încălzească din nou. Servi.
File de pește cu smântână ușoară - muștar - sos
excelent pentru toate fileurile de pește alb, de asemenea, potrivit pentru WW
File de somon în usturoi sălbatic - sos de vin alb
rapid și sărac în calorii
„Slim” olandeză
sos alb cu ulei de alba, ideal cu sparanghel proaspăt
Tagliatelle cu funghi
Tagliatelle cu sos de ciuperci - smântână - sărace în calorii
Pesto de usturoi sălbatic cu fasole albă
delicios în quark sau cu paste
Fidea verde dovlecei pe sos alb cu sos de rosii
Cod în sos de usturoi
Spălați, acrizați și sareți peștele și puneți-l într-un vas de copt uns. Pentru sos se taie mărunt usturoiul și ceapa și se sotează în uleiul de măsline. Curățați și tăiați roșiile în cuburi și adăugați pătrunjelul și oregano la ceapă
Sos cremos de ierburi
Cu pește, carne albă și ouă
Paste cu crema de branza, sos de rosii si ciuperci
fel de mâncare rapidă, ușoară și gustoasă cu cimbru
Pasta Mexicana cu sos de avocado și roșii
Fidea în crab - ceapă de primăvară - sos
rapid, ușor și delicios
Ragu de ciuperci-tofu cu sos negru de ceai-prune-soia
pentru toți veganii cărora le lipsește gustul de sos grav, întunecat
Taitei cu panglica verde cu ton - sos caper
Într-o tigaie, ceapă etc. Aburiti usturoiul in ulei incins pana devine translucid. Deglazați cu vin alb. Apoi adăugați ceașca de smântână (alternativ lapte, în funcție de silueta dvs.). Adăugați și creme fraiche. Jumătate din pătrunjelul tocat și
Sos balsamic de mango
Se potrivește bine cu găluște dulci, soufflées, Kaiserschmarren și caserole dulci
Curcan cu sos de chili
Se amestecă apa și carnea de carne într-o cratiță, se adaugă zeama și vinul, se lasă totul să fiarbă timp de 15 minute. Apoi adăugați ardeii iute și topiți ușor Philadelphia în el. Se prăjește curcanul în ulei pe ambele părți, cu sare
Ragou de pui cu moreluri într-un sos ușor de vermut
Benzi de pui în sos de lapte de par
Se fierbe orezul de 3 ori cantitatea de apă ușor sărată timp de aproximativ 5 minute, apoi se lasă să se absoarbă 40 de minute cu capacul închis și foc mic. Tăiați fileul de pui în fâșii și prăjiți-l în ulei de măsline, cu sare și cayenn
Fusilli cu sos de roșii și ton
Prânz cu doar 504 de calorii!
Medalioane de lapte cu sos Roquefort
SOS: Pentru sos, puneți bulionul, vinul alb, usturoiul presat și brânza într-o tigaie și aduceți la fierbere încet. Se amestecă încet lapte sau smântână de cafea amestecată cu făină de porumb până când sosul se îngroașă. Condimentați cu atenție dacă este necesar. Pan de la H.