Rețete cu caserolă cu conținut scăzut de carbohidrați - Cele mai gustoase 3 feluri de mâncare slăbitoare
Nu doar o caserolă cu conținut scăzut de carbohidrați, ci trei pentru tine astăzi! Și vă pot asigura că fiecare dintre ele este delicios și, desigur, sărac în carbohidrați.
Aceste trei feluri de caserolă sunt perfecte pentru a pierde în greutate, deoarece oferă o cantitate bună de proteine prin carne și produse lactate și, în același timp, nu au calorii excesive. În plus, se prepară rapid și conțin sau se servesc cu toate legumele.
Rețetele sunt o caserolă de tip pizza cu conținut scăzut de carbohidrați, o casă de tip cheeseburger cu carne tocată și o caserolă cremă de conopidă cu pui. Preferatul meu a fost primul, deși toate erau delicioase în felul lor!
Cuprins cu care se poate face clic:
Caserola în stil pizza cu conținut scăzut de carbohidrați - rețeta!
Această caserolă de pizza nu numai că amintește cu adevărat de cel mai popular fel de mâncare italiană, este, de asemenea, săracă în carbohidrați și foarte ușor de făcut! În plus, acest fel de mâncare poate fi preparat în multe moduri diferite. Încercați și lăsați-vă să fiți convinși.
Nivel de dificultate: uşor
Timp de pregatire: aproximativ 50 de minute
Numărul de porții: 3 porții
Ingrediente:
Pregătire:
1.) Pregătiți mai întâi o tigaie potrivită pentru caserola tip pizza cu conținut scăzut de carbohidrați.
2.) Apoi spălați ciupercile sau legumele și căleți-le în puțin ulei, astfel încât să piardă apă.
3.) Preîncălziți cuptorul la 175 ° C prin convecție. Tăiați roșiile curățate în cutie în bucăți și apoi așezați-le în vasul de copt.
4.) Puneți legumele în matriță și adăugați carnea tocată în bucăți mici sau bile. De asemenea, tăiați șunca crudă în bucăți mici și apoi adăugați la ingredientele rămase în matriță.
5.) Se condimentează cu puțină sare (puțin), piper și oregano și se întinde în final brânza peste el. Acum puneți caserola cu conținut scăzut de carbohidrați în cuptor și coaceți timp de aproximativ 30 de minute până când carnea este gătită și brânza de deasupra devine maro. Apoi aranjați pe farfurii și, dacă este necesar, serviți cu ea o salată mixtă sau alte legume.
Caserola cu conținut scăzut de carbohidrați în stil cheeseburger - clasica ca variantă cu conținut scăzut de carbohidrați!
Hamburgerul cu brânză este probabil unul dintre cei mai populari burgeri din cel mai vizitat restaurant de fast-food din țările vorbitoare de limbă germană. Aici i-am furat cocul și l-am pus într-o formă ușor diferită. Ceea ce a ieșit a fost o caserolă delicioasă în stil cheeseburger cu conținut scăzut de carbohidrați!
Nivel de dificultate: uşor
Timp de pregatire: aproximativ 40 de minute
Numărul de porții: 3 porții
Ingrediente:
Pregătire:
1.) Pentru caserola cu conținut scăzut de carbohidrați în stilul cheeseburger, preîncălziți cuptorul la 175 ° C prin convecție. Apoi curățați ceapa și tăiați-o cubulețe sau jumătăți de inele. Încălziți puțin ulei într-o tigaie și prăjiți ceapa cu carnea tocată până când carnea este gătită. Cu toate acestea, trebuie avut grijă ca tocatul să nu se prăjească prea mult și să se usuce astfel.
2.) Apoi pregătiți o caserolă destul de înaltă și nu prea mare. Se amestecă ketchupul, muștarul, oul și smântâna. Se condimentează apoi cu puțină sare și piper și se adaugă carnea tocată.
3.) Se amestecă totul bine și se întinde peste el brânza. Coaceți timp de aproximativ 30 de minute, până când caserola cu conținut scăzut de carbohidrați are o crustă frumoasă maro auriu.
4.) Tăiați în bucăți potrivite și serviți cel mai bine cu o salată mixtă sau legume prăjite.
Caserolă de conopidă cu conținut scăzut de carbohidrați - sănătoasă, ușoară și delicioasă!
Ingrediente:
Pregătire:
1.) Pentru caserola conopidă cu conținut scăzut de carbohidrați, tăiați mai întâi conopida în flori și gătiți-le sau aburiți-le până când sunt ferme pentru mușcătură și apoi puneți-le într-o caserolă.
2.) Tăiați puiul în bucăți și prăjiți-l într-o tigaie pe jumătate. Apoi puneți carnea în vasul cu legumele.
3.) Amestecați quarkul, smântâna și iaurtul împreună într-un castron. Adăugați ouăle și apoi amestecați totul din nou bine.
4.) Intinde amestecul pe care tocmai l-ai facut peste carne si conopida. La final, presărați brânza deasupra și coaceți totul în cuptor la 175 ° C timp de aproximativ 25 de minute.
5.) Caserola de conopidă cu conținut scăzut de carbohidrați este gata când carnea este terminată și brânza are o culoare frumoasă.
Sfaturi pentru caserole de sine stătătoare
Amestecul de ou, quark și iaurt din caserola de conopidă este perfect și pentru alte legume. Desigur, puteți varia carnea și oricine dorește poate folosi, desigur, și carne tocată mai grasă.
Cele mai multe feluri de caserolă pot fi consumate și reci a doua zi sau pur și simplu duse la muncă și încălzite scurt la cuptorul cu microunde. Așa că ești întotdeauna perfect îngrijit în deplasare.
Caserolele trebuie condimentate întotdeauna bine înainte de coacere, deoarece consistența condimentării nu funcționează întotdeauna perfect.
În funcție de ceea ce vă place, ar trebui să încercați doar creații noi. Rețetele de caserolă cu conținut scăzut de carbohidrați prezentate aici sunt toate creațiile noastre.