Rețete cu conținut scăzut de purină

Aflați mai multe despre posibilitățile unei diete cu conținut scăzut de purină aici.

Pe aceste pagini veți găsi rețete și sfaturi pentru o dietă săracă în purine.

Abțineți-vă de la grătar? Nu! Pur și simplu creșteți proporția de legume în mod semnificativ.

De asemenea, veți găsi sugestii pentru băuturi fructate, cu conținut scăzut de purină aici.

CE SUNT PURINE?

În plus față de pirimidine, purinele sunt elemente importante ale acizilor nucleici, care la rândul lor sunt purtătorii informațiilor genetice.

NUTRIȚIA PUR PUR

Peștele și carnea (indiferent dacă este vorba de carne albă sau roșie) - mai ales în piele - precum și din interior conțin multe purine.

ADĂUGARE PROTEINĂ CORECT

Proteinele sunt elementele de bază ale vieții. Corpul nostru are nevoie de un aport constant de proteine ​​pentru a rămâne sănătos.

GĂTIȚI ÎN loc de prăjire

Diferitele alternative de preparare a alimentelor au, de asemenea, un impact asupra purinelor pe care le conțin - nu direct, ci indirect.

ÎN loc de stocat

Încearcă să folosești alimente proaspete ori de câte ori este posibil.
Depozitarea peștelui sau a cărnii crește conținutul de purină.

VERIFICAȚI GREUTATEA

În multe cazuri, persoanele supraponderale experimentează un atac de gută. Este important să luați contramăsuri într-un stadiu incipient și să reduceți greutatea în mod durabil.

---