Rețete cu informații despre calorii, valori nutriționale, vitamine, minerale, colesterol - Carte de bucate -

lista ingredientelor Cantitatea de ingrediente (g/ml)
Căpșuni, crude 400
Kefir, 3,5% grăsime 400
Nucă de cocos disecată 50
Suc de lămâie 30
zahăr 30

Instrucțiuni de lucru/pregătire:
Smoothie de capsuni

Pregătirea smoothie-ului cu căpșuni

rețete

1. Spălați căpșunile, lăsați câteva deoparte pentru garnitură. Scoateți tulpina din rest și tăiați-o în jumătate. Se amestecă cu 3 linguri de suc de lămâie și 3-4 linguri de zahăr brun și piure cu un blender manual.

2. Adăugați fulgii de nucă de cocos și kefirul și amestecați din nou viguros. Se răcește 30 de minute în frigider sau congelator, se amestecă și se toarnă în pahare. Se servește garnit cu o căpșună.

Calculează-ți propriile rețete?

Utilizați serviciul pentru gestionarea rețetelor, precum și pentru calcularea caloriilor și a valorii nutriționale pentru rețetele dvs.: Calculator calorii pentru rețete

Calculator de calorii

Calculați rapid alimente sau rețete individuale cu calculatorul de calorii fără a vă înregistra.

Calorii și valori nutriționale:
Smoothie de capsuni

Suma caloriilor și nutrienților tuturor ingredientelor pentru rețeta de smoothie cu căpșuni
Valori nutritive unități pentru 4 porții pe portie
Valoare calorica kcal 803.1 200,78
Valoare calorica kj 3357.3 839,33
proteină G 19.32 4,83
gras G 46,63 11,66
Acizi grași polinesaturați G 1.2 0,3
glucide G 71,92 17.98
Unități de pâine FI 5,99 1.5
Fibră G 18.4 4.6
apă G 736,9 184,23
colesterolului mg 44 11
sodiu mg 214.3 53,58
potasiu mg 1633 408,25
calciu mg 590,9 147,73
fosfor mg 555.3 138,83
magneziu mg 156 39
fier mg 6.23 1,56
Vitamina A, retinol µg 136 34
Vitamina E, tocoferol mg 0,85 0,21
Vitamina B1, tiamina mg 0,27 0,07
Vitamina B2, riboflavina mg 1.26 0,32
Vitamina B3, niacina mg 2,83 0,71
Vitamina B6, piridoxina mg 0,46 0,11
Vitamina C, acid ascorbic mg 267,9 66,98
Informațiile se referă la totalul cumulativ al alimentelor.
Toate declarațiile fără garanție.

Legendă:Fibră = carbohidrați neutilizabili.
KH = Carbohidrați.
MUF = Acizi grași polinesaturați.
Cantități „0” = fără date sau practic inexistente.

Mai multe rețete din categoria smoothie-uri

Gătitul este legătura dintre trecut, prezent și viitor; Nimic nu durează atât de mult cât o rețetă bună.

  • Grundrezetp.de
  • ·
  • imprima
  • ·
  • Protejarea datelor
  • ·
  • Declinarea răspunderii