Rețete cu informații despre calorii, valori nutriționale, vitamine, minerale, colesterol - Carte de bucate -

lista ingredientelor Cantitatea de ingrediente (g/ml)
Ceapa verde 30
Castravete, crud 500
Iaurt, 3,5% grăsime 150
Tomate, crude 100
Suc de lămâie 30
sare 1
Piper negru 1

Instrucțiuni de lucru/pregătire:
Salată de castraveți cu iaurt dressi

Pregătirea salatei de castraveți cu sos de iaurt

rețete

1. Curățați un castravete, tăiați generos bucățile de capăt și tăiați-le în felii subțiri de napolitane. Acest lucru funcționează cel mai bine cu un feliator de legume sau cu un feliat. Spălați ceapa primăvară și tăiați-o în inele fine. Împărțiți o roșie, tăiați miezul și tăiați pulpa în cuburi.

2. Se amestecă o cană de iaurt cu 3-4 linguri de suc de lămâie și ceapa de primăvară într-un bol de salată. Condimentează după gust cu sare și piper. Apoi adăugați feliile de castraveți și roșiile tăiate cubulețe, amestecați bine și lăsați să stea puțin timp.

bacsis O delicioasă salată proaspătă de vară, care, împreună cu salata de cartofi, este o garnitură clasică pentru coapsele de pui. Mararul sau arpagicul se pot folosi, de asemenea, în loc de ceapă de primăvară!

Calculează-ți propriile rețete?

Utilizați serviciul pentru gestionarea rețetelor, precum și pentru calcularea caloriilor și a valorii nutriționale pentru rețetele dvs.: Calculator calorii pentru rețete

Calculator de calorii

Calculați rapid alimente sau rețete individuale cu calculatorul de calorii fără a vă înregistra.

Calorii și valori nutriționale:
Salată de castraveți cu iaurt dressi

Suma caloriilor și nutrienților tuturor ingredientelor pentru rețeta de salată de castraveți cu iaurt dressi
Valori nutritive unități pentru 4 porții pe portie
Valoare calorica kcal 183,5 45,88
Valoare calorica kj 771,7 192,93
proteină G 9,67 2.42
gras G 6,63 1,66
Acizi grași polinesaturați G 0,9 0,23
glucide G 19.22 4,81
Unități de pâine FI 1.6 0,4
Fibră G 3,95 0,99
apă G 762,41 190,6
colesterolului mg 16.5 4.13
sodiu mg 117.4 29,35
potasiu mg 1396,9 349,23
calciu mg 279 69,75
fosfor mg 298 74,5
magneziu mg 78,6 19,65
fier mg 2,05 0,51
Vitamina A, retinol µg 516.4 129.1
Vitamina E, tocoferol mg 1,48 0,37
Vitamina B1, tiamina mg 0,23 0,06
Vitamina B2, riboflavina mg 0,47 0,12
Vitamina B3, niacina mg 1,68 0,42
Vitamina B6, piridoxina mg 0,43 0,11
Vitamina C, acid ascorbic mg 90.2 22,55
Informațiile se referă la totalul cumulativ al alimentelor.
Toate declarațiile fără garanție.

Legendă:Fibră = carbohidrați neutilizabili.
KH = Carbohidrați.
MUF = Acizi grași polinesaturați.
Cantități „0” = fără date sau practic inexistente.

Mai multe rețete din categoria salate

Gătitul este legătura dintre trecut, prezent și viitor; Nimic nu durează atât de mult cât o rețetă bună.

  • Grundrezetp.de
  • ·
  • imprima
  • ·
  • Protejarea datelor
  • ·
  • Declinarea răspunderii