Rețete cu un conținut ridicat de calorii, cu un conținut ridicat de fibre

Baruri de casă Raw Bite

Sarac in grasimi, fara zahar, sarac in calorii, bogat in fibre

Făină de ovăz cu ciocolată

bogat în fibre, bogat în proteine, sărac în calorii

Salată de sfeclă roșie cu brânză de capră la grătar

o masă principală săracă în calorii și bogată în fibre

Clatita cu proteine ​​fara ou

Conținut ridicat de proteine, conținut scăzut de carbohidrați, vegan posibil, bogat în fibre, scăzut în calorii

Verdele - fasole - legume

Sarac in grasimi, bogat in fibre, sarac in calorii

Budinca de Konjac cu vanilie si fructe

foarte scăzut în calorii, dar bogat în fibre

Secară integrală - tărâțe de spelt - biscuiți

Caserole de quark și legume

Sarac in calorii, bogat in proteine, bogat in fibre

Spaghetti all‘Arrabbiata

bogat în fibre, bogat în proteine, sărac în calorii

Pizza cu proteine

bogat în proteine, bogat în fibre, sărac în calorii

Briose de mere sport, bogate în proteine, curate și suculente

Conținut scăzut de grăsimi, bogat în proteine, bogat în fibre, pentru 12 brioșe

Plăcintă cu mere mai curată

bogat în proteine, bogat în fibre, sărac în grăsimi

Mic dejun sanatos

bogat în vitamine, bogat în energie, bogat în fibre

Roman pan - rețetă de fitness pentru sportivi

Sare scăzută în carbohidrați, bogată în proteine, excelentă pentru cină. Grăsimi de foarte bună calitate. O mulțime de legume, bogate în fibre. Ideal vara. Pregătire ușoară și simplă.

---