Rețete de bucătărie calorii pâinii pita
luni 27 august 2012
Calorii painei Pita
Pita este o pâine rotundă făcută prin prepararea aluatului de făină într-un cuptor cu piatră. Este, de asemenea, scris cu numele de pitta și este cunoscut sub diferite nume în diferite regiuni. Aluatul, când este copt, se umflă și formează două straturi cu o bulă mare între ele. După răcire, pâinea va păstra o formă plată cu un buzunar în mijloc. În momentul servirii, pita de un an este înjumătățită și punga este folosită pentru a ține umpluturile. Unii oameni adoră să aibă pâini plate crocante cu sosuri și sosuri. Cea mai frecvent consumată de pâine plată în Statele Unite, oamenii conștienți de sănătate sunt adesea îngrijorați de calorii și valoarea nutrițională a pâinii plate.
Pâinea Pita: calorii și nutriție
Caloriile efective de pâine plat diferă în funcție de ingredientele și cantitățile de rețete servite. În general făcute din făină de grâu, există și alte versiuni ale rețetelor de pâine pita. Pe piață, puteți găsi pâine netedă făcută din mai mult de un pâine plat sau cu cereale integrale. Soiul integral de grâu este considerat cel mai sănătos soi. Întrucât făina de grâu este utilizată pentru a o face, puteți obține o cantitate mai mare de fibre, ceea ce este vital pentru menținerea sistemului digestiv sănătos.
În țările occidentale, pâinile de pita și pungile de pita sunt foarte populare. Pentru fiecare tip de pâine, ingredientul de bază este făina din cereale. Prin urmare, este de înțeles că pâinea plată este bogată în carbohidrați. Ca urmare, conținutul de calorii pentru această rundă de pâine este mai mare. Deci, ar trebui să luați caloriile dezvăluite de pita în timp ce se află și în meniul dietetic. Pentru a înțelege conținutul de calorii al grâului de pâine și informațiile nutriționale ale acestuia, consultați următoarele informații.
Inutil să spun că pâinea pita este mai mare în calorii decât pâinea albă și depinde de tipul de făină de bază. Conținutul de calorii al acestei pungi rotunde de pâine poate varia ușor de la o dietă de curmale la alta. În general, o porție de pâine pita se referă la o pâine mare mare, care măsoară aproximativ 1,5 inci în diametru și cântărește 64 de grame.
* Calorii din cereale integrale: o porție de pita din cereale integrale oferă 170 de calorii, dintre care doar 17 grăsimi totale contribuie la calorii. Cu alte cuvinte, 100 de grame din aceeași pâine cu cereale integrale oferă 266 de calorii.
* Calorii grecești cu pâine plată: Aproximativ 190 de calorii sunt produse de o porție de pâine pita din greaca Cafe Daphnes. Cu toate acestea, alte pâine pita grecești pot conține până la 240 de calorii pe porție.
* Calorii de pâine albă: Servirea unei pâine pita albă întărită este echivalentă cu consumul a 165 de calorii. Din cele 6 calorii, totalul provine din grăsimi. În timp ce pâinea albă obișnuită de pita oferă în jur de 100 de calorii pe porție.
* Calorii subterane sub formă de pâine: În ceea ce privește conținutul de calorii din pâinea pita subterană, o porție mare dă aproximativ 230 de calorii. Defalcarea detaliată a caloriilor se face astfel, 68% din carbohidrați, 14% din proteine, iar restul de 18% din calorii din grăsimi.
Venind la valorile nutriționale ale pâinii pita, este o sursă bogată de proteine, fibre, vitamine și minerale. Merită menționat conținutul ridicat de vitamina B, fier, mangan și seleniu. Alte puncte bune de consumat pita sunt conținutul scăzut de grăsimi saturate, colesterol și un conținut redus de zahăr. Cei care sunt alergici la gluten nu au consumat pâine pita făcută din făină de grâu. De asemenea, persoanele care urmează în prezent o dietă cu restricție de sodiu ar trebui să reconsidere în timp ce includ această rețetă de pâine plată în meniul lor zilnic. Același lucru este valabil și pentru dietele care doar își cresc aportul zilnic de carbohidrați.
După cum știați despre caloriile de pâine plată, cantitatea de serviciu de alimente rămase este de a vă satisface necesarul zilnic de calorii. Deși nu puteți schimba caloriile din cantitatea de pâine pita pe porție, puteți reduce utilizarea sării, zahărului, uleiului și drojdiei făcând aceste pâini plate simple acasă. Coacerea pâinilor plate de casă cu anumite cantități de ingrediente pentru pâine este o modalitate ușoară de a savura pâine proaspătă și caldă făcută cu ingrediente sănătoase în loc să cumpărați ceas de buzunar vechi de 1-2 zile de la Pita Bakery.