Rețete de cărți de bucate cu insuficiență cardiacă echilibrată și versatilă EAT SMARTER

Chiftele de quinoa de fasole cu sfeclă roșie

Dacă aveți o inimă slabă, vă puteți îmbunătăți semnificativ calitatea vieții cu o dietă adecvată. Retenția de apă este favorizată de sare și zahăr, așa că are sens să o reducem. Dacă vă pregătiți mâncarea proaspăt, nu numai că are un gust mai bun decât produsele gata făcute, dar puteți determina și cantitatea de sare și zahăr. Așa că încercați-ne pe ale noastre Rețete de insuficiență cardiacă și înlocuiți sarea cu ierburi și condimente.

Alternative pentru micul dejun și cină

Pâinea și toppingurile tipice precum cârnații și brânza sunt adevărate bombe de sare și trebuie evitate dacă aveți o inimă slabă. Muesli, iaurt sau quark pot fi alternative delicioase dimineața. Încercați iaurtul nostru cu fructe de pădure. Cu toate acestea, puteți cumpăra și pâine cu conținut scăzut de sare sau vă puteți coace propria pâine cu puțină sare. Puteți înlocui cârnații și brânza cu untul nostru de țelină și pere sau un tartat de roșii.

Acizi grași omega-3 pentru o inimă puternică

Acești acizi grași sănătoși sunt un adevărat balsam pentru inima și vasele de sânge, așa că ar trebui să le folosim frecvent. Măslinele, uleiurile de in și nucile, de exemplu, sunt surse bune. Salata de quinoa cu nuci sau bolul cu sparanghel cu avocado conțin o grăsime sănătoasă.

Informații suplimentare despre acest subiect pot fi găsite în prezentarea noastră generală a Dieta pentru insuficiența cardiacă cronică.

---