Rețete de legume cu conținut scăzut de calorii ale bucătarului
Pastele cu conținut scăzut de calorii se coc cu legume
caserola delicioasă pentru paste fără carne
Orez subțire prăjit în calorii, cu legume și ou
Se amestecă orezul subțire sau pastele subțiri cu sos de soia și se lasă să se absoarbă cel puțin 30 de minute sau peste noapte. Tăiați ceapa, usturoiul, dovleceii și ciupercile în bucăți mici și prăjiți-le într-o tigaie fierbinte. Orez subțire sau paste cu el
Salată de pui cu conținut scăzut de calorii, cu legume și ciuperci
Dezghețați mazărea, curățați și spălați prazul și tăiați-le în inele subțiri. Blanch mazărea în multă apă sărată clocotită timp de aproximativ 3 minute, prazul sună aproximativ 2 minute. Scurgeți legumele într-o strecurătoare și clătiți-le cu apă rece
Prăjituri vegetale cu conținut scăzut de calorii
delicios și nu trebuie să regreți plăcerea
Pizza cu cartofi cu conținut scăzut de calorii
O bază de pizza făcută din aluat de găluște sau cartofi, care este foarte variabilă.
Salată de cartofi cu conținut scăzut de calorii
Se curăță cartofii, se taie cubulețe, se fierbe și se scurg. Se amestecă iaurtul din lapte degresat, cremă de brânză și maioneză cu conținut scăzut de grăsimi cu oțetul de ierburi până când este cremos. Adăugați piper, sare și muștar și condimentați după gust. Siropul de agave și cel scurs
Sparanghel cu sos cu conținut scăzut de calorii
ușor și încă cremos
Gulaș maghiar cu conținut scăzut de calorii
ușor de preparat, sărac în calorii și foarte gustos
Tigaie colorată pentru creveți și legume
cu orez, sărac în calorii
Preparat cu spanac cu conținut scăzut de calorii și șuncă
Curățați și tăiați ceapa și tăiați-o într-o tigaie cu rapiță sau ulei de măsline. Adăugați pudra de curry. Scurgeți și adăugați nautul, adăugați spanacul, bulionul de legume și apa. Reduceți la jumătate roșiile cocktail, șunca
Salată delicioasă de varză murată cu conținut scăzut de calorii
Tăiți varza murată în bucăți mici, curățați și radeți merele subțire, tăiați murăturile în cuburi. Se amestecă toate ingredientele cu iaurtul.
Legume prăjite din foaia de copt
vegan și sărac în calorii, pentru cuptor sau grătar, ingrediente variabile
Salată de morcovi cu conținut scăzut de calorii
Spălați și curățați morcovii și curățați-i bine cu peria de legume, apoi radeți grosolan. Spălați și tocați pătrunjelul. Pentru sos, amestecați uleiul, oțetul, apa minerală și pătrunjelul împreună, condimentați cu sare de ierburi și piper