Rețete de post cu suc - Cele mai gustoase 5 băuturi de detoxifiere de primăvară MÂNCĂ IUBIREA TRENULUI

În fiecare an în primăvară mi se întâmplă! Mă dedic postului de suc și dau trupului și sufletului un timp de detoxifiere. Mai ales beau sucuri de casă, ceaiuri de plante și uneori un smoothie timp de 5 până la 7 zile. Cu aceasta îmi ameliorez în mod specific corpul.

Dar ce sucuri sau băuturi puteți pregăti pentru post de suc? Ce rețete de detoxifiere îți recomand? Și cum funcționează asta cu postul de suc în general? Voi raporta acest lucru în articolul de azi de pe blog și vă voi împărtăși cele 5 rețete preferate de post de suc.

Cum funcționează postul de suc?

Sucul rapid este unul Forma de post terapeutic. Corpul tău este alimentat cu toți nutrienții și vitaminele necesare prin sucuri proaspăt stoarse din fructe, verdeață cu frunze și legume. Substanțele nutritive și fluidele sunt absorbite în mod optim de corp, fără ca stomacul să fie nevoit să digere ceva (prin urmare, postul).

Personal, eu consider că postul de post este un mod foarte plăcut de post, pentru că nu consumi doar apă și ceai ca la posturile terapeutice clasice, ci și câțiva litri de sucuri de casă pentru a trece ziua plină de energie. Intestinele sunt curățate, s-ar putea chiar să slăbești și mintea ta ajunge și ea să se odihnească din ce în ce mai mult pentru că nu te concentrezi mai mult pe mâncare, ci mult mai mult pe tine. În același mod, vă simțiți bine hrăniți de sucurile variate de-a lungul sucului rapid.

Ce pot bea în timp ce postesc suc?

Doar sucuri? Sau chiar smoothie-uri? Sau chiar o supă caldă?…. Am multe întrebări despre asta. Dacă sunteți în post de suc în forma sa pură, veți deveni predominant sucul pur posteste și găsiți instrucțiuni. Asta înseamnă că sunt permise doar sucuri proaspete, apă plată și ceaiuri din plante.

Am făcut sucul rapid de două ori în acest fel și a fost minunat. În al treilea an, de multe ori îmi era foarte foame dimineața și mă simțeam puțin slab. Așa că am trecut la el dimineața în loc de suc a „lua micul dejun” un mic smoothie verde și abia apoi pentru a începe sucurile. Ideal! În al patrulea an era încă foarte mișto afară (mijlocul lunii martie) și am înghețat doar 4 zile. Atunci am început să experimentez alte alimente lichide și am descoperit pentru mine supe. La fel și laptele cald de turmeric seara.

Acum, în anul 5 am făcut suc rapid în freestyle. 2 litri de suc proaspăt pe zi, un smoothie verde dimineața, un bulion sau supă de legume de casă la prânz și laptele cald pe bază de plante seara. Minunat! Am găsit această variantă ca fiind absolut ideală. Așa mi-a plăcut cel mai mult post până acum!

Fructe și legume pentru suc

O altă întrebare foarte frecventă este care sunt cele mai bune fructe și legume pentru suc. Practic, nu există un drept sau un rău strict - mai degrabă un lucru mai bun sau mai rău. Toate fructele, salatele verzi și legumele cu o mulțime de suc sunt minunat de potrivite pentru suc. Pe de altă parte, soiuri populare pentru smoothie-uri precum Banana sau salata de miel sunt mai puțin ideale pentru producția de suc.

Soiurile mele preferate de suc:

Merele
Pere
ananas
pepene
Căpșune
Portocaliu (nu în storcător, dar apăsat manual)
Lamaie (doar putin si nu in storcator, ci preseaza manual)
Morcovi
Sfeclă
Gulie
Kale
spanac
Ghimbir (doar puțin)
curcuma proaspata (doar putin)

Desigur, există mult, mult mai mult, dar această selecție este bine gestionată, o puteți obține aproape peste tot și o puteți folosi pentru a face o mulțime de sucuri diferite în toate culorile.

Rețete pentru regimul dvs. de post de suc - detoxifiere pură

A treia întrebare, foarte frecventă, este despre rețetele delicioase de sucuri sau, în general, băuturile de detoxifiere pentru timpul curei de post a sucului.

Am cartea pentru prima dată „5LBs în 5 zile - dieta Juice Detox” folosit de Jason Vale ca sursă de inspirație. A fost grozav! La un moment dat tocmai am cumpărat tot felul de fructe, legume și salată cu achiziția inițială și le-am făcut suc pe gustul meu. Așa cum am spus mai sus cu „preferatele mele”, puteți face o mulțime de lucruri grozave!

Dar, desigur, am și astăzi câteva rețete foarte drăguțe și delicioase pentru tine, pe care le poți integra în regimul de post de suc și în viața ta de zi cu zi. Există 5 dintre rețetele mele preferate pe care aș dori să le împărtășesc cu dvs.

# 1 suc de putere roșie

Caracteristica specială: conține mult fier, vitamina C și vitamina A, formează sânge, curăță ficatul, intestinele și bila cu sfeclă roșie.

1 sfeclă roșie proaspătă
Suc de ½ lime
4 morcovi
2 mere
1 mână de afine/alternativ 100 ml suc de afine 100%
1 cm de ghimbir proaspăt
1 linguriță de ulei de cocos (pentru o mai bună absorbție a vitaminei A)

Suc cu toate storcătorul, cu excepția varului și a uleiului. Strângeți varul pe jumătate și amestecați lingurița de ulei de cocos în sucul finit.

# 2 smoothie violet bună dispoziție

Caracteristica specială: foarte sățioasă, dulce, te dă bună dispoziție cu cacao, conține mult magneziu, potasiu, antioxidanți, grăsimi bune și o porție bună de proteine (semințe de cânepă).

1 banana coapta
2 pumni de afine
200 ml lapte de cocos
1 lingura de cacao cruda
1 lingură semințe de cânepă

Puneți toate ingredientele în blender și amestecați bine până obțineți consistența de smoothie dorită. Dacă devine prea gros, adăugați doar 2 linguri de apă plată.

# 3 Lapte cald inspirat de Ayurvedic

Caracteristica specială: foarte gustoasă rece sau caldă, stimulantă dimineața, conține mulți antioxidanți.

1 linguriță pudră matcha
200 ml lapte de migdale (de casă)
½ linguriță scorțișoară
1 vârf de vanilie
1 vârf de curcuma
1 vârf de piper Cayenne
1 strop de suc de lamaie (pentru a absorbi catechinele mai bine in ceaiul matcha)

Încălziți ușor laptele de migdale într-o cratiță și amestecați condimentele, pulberea de matcha și sucul de lămâie folosind o spumă de lapte.

# 4 Smoothie verde verde strălucitor

Caracteristica specială: conține multă vitamină C, vitamina A, potasiu, calciu, fier și antioxidanți, excelentă pentru începători.

1 banană
½ ananas
2 pumni de frunze de spanac
Suc de 2 tei
1 ceașcă de ceai verde
1 linguriță praf de moringa

Acest smoothie verde este unul dintre preferatele mele, deoarece este foarte simplu și este deosebit de bun pentru începători. Ananasul îl face foarte dulce. Amestecați toate ingredientele într-un blender pentru a face un smoothie cremos și bucurați-vă.

# 5 Sunrise treziți băutură

Caracteristica specială: servește la stimularea metabolismului dimineața, preventivă împotriva răcelii, conține multă vitamina C.

suc stors din 1 grapefruit
Suc din 2 portocale
Suc de la ½ lămâie
1 vârf de piper Cayenne
200 ml apă fierbinte sau călduță

Strângeți toate citricele și adăugați sucul și piperul de cayenne în apa caldă și amestecați bine. Cel mai bine este să beți călduț pe stomacul gol după ce vă ridicați.

Încearcă în curând rețetele mele preferate și scrie-mi cum ți-au plăcut! În plus, veți găsi o altă postare de blog pe EAT TRAIN LOVE cu cele 5 rețete preferate de sucuri pe care cu siguranță vă veți bucura. FERICIT DETOX!