Rețete de proteine 9 feluri de mâncare simple, cu o porție suplimentară de proteine
Pauline Manaa
Bowl Buddy
Eroul din bucătărie al lui Pauline? Boluri frumoase, cu bulbi, în care îi place să servească boluri sănătoase mult timp - de preferință colorate și vegane. Legumele, leguminoasele, cerealele și tofu sunt aranjate frumos într-o mare varietate de combinații, completate cu o păpușă de hummus de casă. Și pentru că distracția bolului este întotdeauna prea repede, ceva dulce pe care să-l gustăm este de obicei necesar după aceea.
Descriere
Dieta sănătoasă și bogată în proteine face parte din viața de zi cu zi pentru tine? Și pentru noi! Nu contează dacă faci mult sport și vrei să promovezi construirea musculară cu dieta ta sau cu tine rețete simple și sănătoase suntem în căutarea pentru a vă umple mult timp - avem rețete de proteine necomplicate a adunat că de dimineața până seara pentru plin Puterea proteinelor a-ti pasa.
Lasă-te inspirat de mâncăruri sănătoase și variate sau pur și simplu gătește rețetele bogate în proteine. Cel mai bine este să faceți una sau două porții mai mult decât Pregătirea mesei - așa că rămâne puțin mai mult mai mult timp pentru sport pentru a compensa. Gătește-te întreg cu aceste 9 rețete casual în formă maximă!
Rețete de proteine pentru micul dejun
Budinca de orez Quinoa cu crema de branza granulata
Un mic dejun simplu este întotdeauna binevenit: salut quinoa orez cu budincă! Cu doar 4 ingrediente - quinoa, lapte, cremă de brânză granulată și banane - puteți evoca un mic dejun simplu și, mai presus de toate, bogat în proteine, în cel mai scurt timp. La rețetă
Granola de quinoa crocantă
Până acum știți quinoa doar ca garnitură sau ca salată? Apoi încercați muesli-ul crocant cu quinoa cu multe nuci, sâmburi și semințe. Puteți să-l amestecați cu ușurință și să umpleți câteva borcane de stocare cu el. Câteva linguri de muesli de quinoa, skyr cremos și fructe de pădure proaspete - micul dejun superfood este gata. La rețetă
Compot de mere copt cu nuci și cremă de brânză granulată
Îți place să iei un mic dejun cald dimineața? Apoi, desigur, nu ar trebui să lipsească fructele și porția suplimentară de proteine. Deci, cu atât mai bine că compotul de mere copt cu nuci și cremă de brânză granulată combină totul într-un singur castron. Cremos, fructat, ușor - micul dejun perfect pentru a începe. La rețetă
Rețete de proteine pentru gustări
Cupcakes Frittata cu mini-brânză Skyr
Știi doar cupcakes dulci? Lasă-te surprins - cupcakes-urile copioase sunt, de asemenea, o adevărată încântare culinară. Cupcakes-urile frittata picante cu miez de brânză Skyr și topping cremos de quark din lapte de unt sunt gustări de proteine perfecte după exercițiu sau pur și simplu între ele. La rețetă