Rețete de semințe de chia pentru scăderea în greutate 6 variante
Rețetele de semințe de chia pentru scăderea în greutate sunt acum pe buzele tuturor - în sensul cel mai adevărat al cuvântului. Pentru că semințele mici nu sunt doar un adevărat superaliment plin de vitamine, minerale și antioxidanți. Semințele de chia au un conținut ridicat de proteine și fibre și, prin urmare, vă mențin sătul mult timp. Prin urmare, sunt ideale dacă vrei să slăbești sau să-ți menții greutatea fără să-ți fie foame. Puteți pregăti semințele într-o varietate de moduri și să profitați de efectul întăritor asupra corpului dvs. de mai multe ori pe zi și din nou și din nou în moduri diferite. De aceea, veți găsi aici șase rețete delicioase de semințe de chia.
Rețete de semințe de chia pentru scăderea în greutate
Rețetă de budincă Chia pentru un început energetic de zi
Budinca de semințe de chia este aproape ceva clasic printre rețetele de semințe de chia pentru slăbit. Puteți să-l pregătiți ușor seara și să-l savurați ca mic dejun dimineața. Cu energia și substanțele sale vitale, vă va duce până dimineața și vă va menține plin până la prânz. Pofte de batoane de ciocolată și Co.? Nimic. Nucile adăugate în rețeta noastră preferată oferă factorul crunch și zmeura și murele pentru prospețime fructată.
Rețetă pentru budinca de ciocolată chia cu conținut scăzut de carbohidrați
Dacă vrei să te descurci fără zahăr și ciocolată, dar uneori îți este foame de ciocolată, această budincă de ciocolată Chia este potrivită pentru tine. Cel mai bine este să-l pregătiți după-amiaza când știți că vă place să mâncați puțin seara. Pentru că te poți delecta cu această budincă fără conștiință vinovată! Nu conține zahăr de uz casnic și este încă drăguț și cremos datorită laptelui de migdale, laptelui kosko și smântânei. Această variantă a clasicului în ceea ce privește rețetele de semințe de chia pentru slăbit va avea un gust deosebit de bun pentru toți shocaholicii:
Rețetă pentru pâine cu conținut scăzut de carbohidrați cu semințe de chia
E așa ceva cu pâinea. Cine poate rezista pâinii proaspăt coapte, crustă? A-ți lua rămas bun de la pâine este adesea dificil, mai ales dacă vrei să eviți carbohidrații sau să îi reduci. Dar nu trebuie să fie. Din fericire, există și rețete de pâine cu conținut scăzut de carbohidrați, în care semințele de chia joacă, de asemenea, un rol crucial în lista de ingrediente. Asigură un conținut ridicat de proteine și minerale, iar capacitatea lor de a se umfla conferă pâinii o anumită fermitate. Pâine caldă cu unt pur? Cu această rețetă, nici asta nu mai este o problemă pentru fanii cu conținut scăzut de carbohidrați.
Rețetă pentru prăjituri de chia cu conținut scăzut de carbohidrați
Acești biscuiți mici sunt gustarea ideală între timp când îți este foame și vrei să te întărești în deplasare sau între mesele principale. Cea mai mare parte a muncii la această rețetă poate fi realizarea tăieturii, iar restul se va face de la sine. Suntem fani!
Rețetă pentru smoothie verde cu semințe de chia
Legumele verzi, unele fructe și - exact - semințele de chia sunt o combinație imbatabilă pentru bunăstarea și sănătatea ta. Dacă oricum vă invocați smoothie-uri verzi regulate, adăugarea de semințe de chia vă va încânta. Acestea dau smoothie-ului o consistență cremoasă frumoasă și un gust ușor de nuci. Datorită proprietăților de sațietate ale semințelor de chia, vă puteți bucura și de smoothie verde ca mic dejun sau vă puteți delecta cu o joasă după-amiază.
Rețetă pentru bare de granola superalimentare cu semințe de chia
Barurile de granola au o reputație foarte mixtă. Pe de o parte, producătorii promit o gustare sănătoasă între ele. Dar dacă aruncați o privire la lista ingredientelor pentru majoritatea barelor de muesli, devine clar ce sunt de fapt barele de muesli: mici bombe de zahăr care vă vor oferi cu siguranță un scurt impuls energetic, dar care vă pot face, de asemenea, nivelul de insulină să meargă pe un roller coaster și astfel să vă obosească. Cu toate acestea, barurile cu muesli sunt extrem de practice ca mic dejun rapid sau gustare între ele. Prin urmare, ar trebui să încercați cu siguranță următorul reprezentant al rețetelor de semințe de chia pentru slăbit, care, desigur, conține și semințe de chia sănătoase. Puteți lăsa mierea din rețetă, deoarece curmalele ar trebui să facă bara suficient de dulce.