Rețete de slăbit, coachingul nostru 100% online

Tendința este spre diete hibride, diete alternative și post cu jumătate de normă, care pot fi urmărite online. Portrete, sfaturi și rețete de la trei campioni ai ușurinței conectate: Delphine de Montalier, Dominique Chenot și France Guillain. Cheia: pierderea de energie și greutate.

rețete

De Marie-Catherine de La Roche

Publicat la 28.05.2016 la 10:15, actualizat la 29.01.2020 la 07:13

Delphine de Montalier, 5/2 stil francez

Dominique Chenot, sistem D în stil italian

Se face peste 3 zile, o dată pe lună. Sau 1 zi pe săptămână.
Noaptea de dinainte: ne „epurăm” cu 1 lingură de clorură de magneziu într-un pahar cu apă.
Mic dejun: 2 fructe de sezon sau salată de fructe (200 g) + ceai verde sau ceai de plante.
Masa de pranz: 1 fruct (întotdeauna la începutul mesei!) + 1 castron mic de legume crude, ulei de măsline, suc de lămâie, ierburi + 60 până la 80 g orez basmati sau brun + 1 castron mic de legume aburite.
După gust: 1 fruct de sezon.
Luând cina: 1 castron mic de legume aburite cu 60 g orez basmati sau brun, curcuma.
- Pentru a stimula ficatul și vezica biliară: 2 căni pe zi de ceai de păpădie-rozmarin-anghinare-brusture-mentă.
Înainte de culcare: faceți o baie cu uleiuri esențiale (busuioc, fenicul, ienupăr) sau sare de mare, foarte bună împotriva retenției de apă.