Studiul relevă respectarea acestei reguli, pierde mai mult în greutate
Un nou studiu susține: dacă vrei să slăbești, nu trebuie să mănânci tot timpul salată. În schimb, vă puteți lăsa dorințele să curgă liber.
Dacă vrei să slăbești rapid câteva kilograme, te bazezi de obicei pe o dietă strictă plus un program de fitness. Dar simplul gând de a face fără pizza, dulciurile și companiile creează o stare proastă pentru mulți oameni care doresc să slăbească.
O zi de trișare pe săptămână mărește metabolismul și motivația
Aici este util un studiu actual: așa cum a fost raportat de Men's Health, se spune că a constatat că acei subiecți testați care păcătuiesc din când în când au fost mai predispuși să rămână la obiectivele dietetice. Mai exact, asta înseamnă: Participanților la studiu li s-a permis să-și urmeze dieta de slăbire Mănâncă tot ce și-au dorit pentru o zi o dată pe săptămână. Trebuiau să-și mențină dieta pentru restul săptămânii.
Rezultatul uimitor al studiului: Deși subiecții au avut o zi de înșelăciune pe săptămână, s-au simțit mai bine și au fost mai motivați să urmeze programul lor strict de nutriție pentru restul de șase zile. în afară de În cele din urmă, au pierdut la fel de mult în greutate ca celălalt grup de subiecți, cărora nu li se permitea să încalce dieta.
Deci, dacă vă mențineți pofta de pizza în față și, altfel, ascultător în dieta dvs., nu mai trebuie să aveți conștiința vinovată. Cu toate acestea, următoarele se aplică și aici: Doza face otravă - mâncați totul cu măsură. Dacă îndepărtați trei pizza la rând, nu veți pierde în greutate pe termen lung.