Rețete de sosuri sănătoase pentru bucătar

Olandeză „sănătoasă”

un sos (fals olandez) care are un gust excelent cu sparanghel (sau alte legume aburite) și este mai ușor decât un olandez „normal”

rețete

Toastburger sănătos integral

vegetarian sau pe bază de carne

Lasagna sanatoasa cu sos bechamel vegan

Clasic în sănătos, vegetarian și vegan la cerere

Smothie sănătos

Se toarnă toate ingredientele într-o ceașcă de smoothie de 750 ml una după alta și se amestecă. Dacă nu totul este tăiat direct, agitați pur și simplu cana cu mâna între ele și apoi amestecați din nou. Apoi odihniți smoothie-ul timp de 5 - 10 minute

Tigaie de orez cu curcan feliat în cremă de brânză - sos de legume

saraca in grasimi, sanatoasa si delicioasa

Omletă sănătoasă

cu legume și brânză

Preparat sănătos pentru paste cu frunze de spanac și roșii

Gatiti pastele in apa clocotita cu sare pana la dente. Încălziți frunzele de spanac într-o cratiță la foc mediu, adăugați puțină apă și fierbeți scurt. Apăsați sau tocați mărunt cățelele de usturoi curățați și adăugați la spanac. Ei bine

Sos de roșii sănătos și rapid

Piept de pui pocat cu sos de muștar de hrean pentru gătit rapid

sărac în grăsimi, la 6,5 ​​PP PP pe porție - o metodă sănătoasă de preparare

Gustare sănătoasă cu avocado

Mănâncă jetoane cu o notă sănătoasă, fără conștiință vinovată și bună pentru sănătatea și figura ta.