Rețete de sparanghel cu conținut scăzut de grăsimi ale bucătarului
Sos Bechamel pentru legume, sărac în grăsimi
merge bine cu aproape toate legumele, inclusiv cu sparanghelul
Sparanghel verde prajit
cu usturoi și ulei de măsline, sărac în grăsimi
Paste Illes cu sparanghel și parmezan
Sarac in grasimi si potrivit pentru mese calde sau ca salata
Fitness se prăjește legumele cu sparanghel
saraca in grasimi si sanatoasa
Tocană de pui și legume cu conținut scăzut de grăsimi cu orez basmati
multe legume, puțină grăsime
Paste cu sparanghel și creveți
rapid de preparat, sărac în grăsimi, gustos
Chifteluțe cu conținut scăzut de grăsimi cu legume la grătar
Potrivit pentru carbohidrați
Ciuperci ușoare, sparanghel și tigaie cu spanac
Sarac in calorii, sarac in grasimi, vegetarian, vegan, potrivit pentru WW
Sparanghel - Pui - Ragout
Crema de pui Illes fără smântână, cu sparanghel verde
Cu conținut scăzut de grăsimi și ww - potrivit - pui pe porție 5,5 P.
Omletă cu ciuperci și sparanghel
simplu, cu conținut scăzut de grăsimi, vegetarian
Sparanghel - salată de căpșuni cu file de piept de pui
Sparanghel cu șuncă și caramel de nucă
sarac in grasimi, usor de preparat
File cu roșu de roșii și sparanghel
saraca in grasimi si gustoasa
Paste cu sparanghel verde, creveți, anghinare și ciuperci de stridii
gustoasa si saraca in grasimi
Salată de sparanghel și cartofi
Sarac in grasimi, usor de preparat si sarac in calorii
Parcelă de legume risotto din cuptor cu sparanghel verde și iaurt și sos de usturoi sălbatic
Sos ușor de primăvară pentru sparanghel
Sarac in grasimi si ideal ca baza pentru multe retete
Sparanghel în busuioc - sos de sparanghel
Curățați sparanghelul și tăiați capetele lemnoase. Se fierbe vasul în ½ litru de fum timp de 10 minute. Tăiați vârfurile de pe sparanghel. Tăiați jumătate din bețe în bucăți mici și dați-le deoparte. Gatiti restul ca de obicei, cu 10 minute inainte
Ragou rapid de pasăre cu sparanghel
Se fierbe carnea, ceapa și ciupercile, se pudrează cu făină și se degajează cu bulion de legume, se adaugă sparanghel fiert și mazăre, se topește încet brânza în el, se condimentează cu condimente - gata! Desigur, orezul sau cartofii merg bine cu asta.
Penne cu sparanghel verde și sos de brânză smântână
Curățați sparanghelul în treimea inferioară, tăiați capetele sparanghelului. Tăiați sparanghelul în bucăți lungi de 4 cm și gătiți în puțină apă timp de aproximativ 10 minute. Gatiti penna in apa sarata pana la dente. Scurgeți sparanghelul, colectând apa de gătit.
Sparanghel - cartof - caserola
Se curăță cartofii noi, se fierb în apă sărată și se taie felii. Curățați sparanghelul proaspăt, tăiați-l în jumătate și gătiți-l cu o picătură de lămâie timp de 15-20 de minute până la al dente. Tăiați șunca în cuburi mici sau felii, radeți brânza. La
Sparanghel - ouă - legume
Tăiați sparanghelul în bucăți de 3 cm. Aduceți apa sărată la fiert cu untul + fierbeți sparanghelul la foc mic timp de 15 minute. Fierbeți ouăle timp de 10 minute. Încălziți margarina, adăugați făina în timp ce amestecați, sotati + apoi amestecați din nou + încet
Macaroane cu sparanghel și ciuperci
Potrivit WW, 10 PP de persoană
Sparanghel cu pesto de iaurt din semințe de dovleac
Fierbeți sparanghelul după gust, aburiți-l sau coaceți-l în cuptor. În timp ce sparanghelul se gătește, pregătește pesto-ul. Prajiti semintele de dovleac intr-o tigaie fara grasime. Apoi semințele de dovleac cu puțină sare și piper, usturoi și busuioc
Crepe cu sparanghel
potrivit pentru diabetici
Ouă amestecate pe bază de plante cu sparanghel alb
vegetarian până în mai
Cremă fină de supă de sparanghel
de sparanghel verde cu puțină grăsime
Risotto cu sparanghel verde și parmezan
Clătiți sparanghelul și rupeți fundul. Curățați sulițele de sparanghel pe treimea inferioară și tăiați-le în bucăți lungi de 3 cm. Aduceți la fierbere aproximativ jumătate de litru de apă sărată cu zahăr și adăugați bucățile de sparanghel timp de opt până la zece minute.