Rețete delicioase de vitamine - Golf; n; Stil

Descoperiți rețete delicioase de vitamine pentru KitchenAid K400 Blender și KitchenAid Artisan.

Smooth-ul cu bombă de vitamina C

Ingrediente pentru 2 pahare:

200 g mere | 3 linguri lămâie | 100 g banană | ½ avocado | niște pătrunjel proaspăt | 100 g spanac (congelat) | niște ghimbir proaspăt | 300 ml apă | 2 linguri de ulei de cânepă | 1 lingurita curcuma

rețete

pregătire

  1. Miezuiți avocado, curățați banana și curățați și răciți ghimbirul.
  2. Introduceți toate ingredientele în mixer (de ex. KitchenAid K400 Blender).
  3. Amestecă până obții un amestec omogen.
  4. Smoothie-ul va fi relativ gros. Pentru un rezultat mai lin, pur și simplu creșteți puțin cantitatea de apă.

Acest smoothie este încărcat cu vitamina C, vitamina B 9 și alți nutrienți esențiali și foarte sănătoși. Apropo, are și gust minunat și este extrem de răcoritor. Sfat: Puneți câteva cuburi de gheață în blender în zilele de vară deosebit de calde pentru a vă bucura de un „smoothie înghețat”.

Spaghete cu ragu de calmar și creveți - plin de vitamine B.

Ingrediente pentru 2 porții:

150 g făină de grâu integral | 1 ou | Sare | 250 g calamar | 150 g cozi de creveți decojite | 80 g roșii tocate | ½ pahar de vin alb | 10 g busuioc | ½ ceapă tocată | 2 linguri de ulei de măsline virgin | piper negru

Pregătire:

  1. Prăjește ceapa în tigaie, adaugă calmarul și vinul și lasă lichidul să se evapore. Adăugați roșiile, sarea și piperul, reduceți focul, fierbeți timp de 15 minute.
  2. Așezați oul, făina și sarea în vasul mixerului KitchenAid. Frământați cu cârligul de aluat la nivelul 2 2-3 minute. Dacă aluatul este prea uscat, adăugați puțină apă.
  3. Scoateți aluatul din castron și selectați felia de spaghete a atașamentului de tăiței tubular sau utilizați accesoriile cu role de paste ale robotului de bucătărie (vândute separat) pentru a face spaghete.
  4. Puneți doar piese de mărimea nucului în accesoriul pentru tăiței. Setați viteza robotului de bucătărie la 8-10, în funcție de cât de umed este aluatul.
  5. Întindeți spaghetele plate pe o cârpă cu făină pentru a se usca câteva minute. Alternativ, utilizați uscătorul de paste KitchenAid.
  6. În timp ce pastele se usucă, adăugați creveții la sos, reduceți focul și prăjiți-i 3 minute.
  7. Gatiti spaghetele in apa clocotita cu sare, scurgeti bine si adaugati in tigaie cu sosul. Se amestecă totul bine, se servește și se bucură.

Acest preparat delicios pentru paste este mai ușor de preparat decât pare la prima vedere. Când începeți să mâncați, știți că efortul a meritat: masa completă fără griji este delicioasă și atât de sănătoasă, deoarece conține multe vitamine B de la B1 la B3 și B6 la vitamina B12.