Rețete dietetice bogate în proteine ​​faza 2 DietPro-System - DietPro-System

Rețete ideale pentru diete gustoase cu proteine

Clatita cu busuioc de rosii

Ingrediente

- 1 până la 2 plicuri de proteine ​​DietPro-System Pizza - 80 ml apă rece (160 pentru 2 plicuri) - 2 roșii - 3 măsline negre fără sâmburi - 2 lingurițe de ulei de măsline - busuioc proaspăt, tocat mărunt - 2 vârfuri de „bună dispoziție” organică "cocktail cu condimente

Pregătirea

Reconstituiți aluatul de pâine DietPro-System cu apă și întindeți-l cu o spatulă într-un vas antiaderent pentru cuptor sau pe hârtie de copt plasată într-un vas pentru plăcinte. Se coace la 180 ° C timp de 15 minute. Înțepați aluatul dacă crește. (sau puneți fasole uscată pentru a o elimina la sfârșitul gătitului)
Tăiați roșiile felii subțiri și scurgeți-le.
Tăiați măslinele în fâșii subțiri.
Așezați roșii, măsline și busuioc pe plăcintă și gătiți încă 10 minute. Adăugați condimentele și uleiul de măsline și serviți.

Anghinare umplută pe fond

Ingrediente

- 1 plic proteic DietPro-System cu omletă de ciuperci - 110 ml apă rece
- 100 g ciuperci ferme nasture - 1 lingura crema de soia de gatit
- 2 linguri. linguriță de ulei de măsline - 3 până la 4 funduri înghețate de anghinare - 1/2 cățel de usturoi
- sare după comoditate
Pregătirea
Gatiti fundul de anghinare in apa clocotita sau abur pana se inmoaie.
Între timp, tăiați ciupercile în fâșii de juliană și tocați usturoiul.
Intr-o tigaie, rumeniti usturoiul la foc mare in uleiul de masline si adaugati ciupercile, gatiti pana cand ciupercile sunt aurii. Pune focul jos.
Reconstituiți omleta DietPro-Sytem cu ciuperci cu apă și adăugați crema de soia, turnați acest preparat peste ciuperci. Se amestecă în mod regulat pentru a forma ouă amestecate.
Când fundul de anghinare este gătit și scurs, garnisiți-l cu preparatul fierbinte de ciuperci.

Sufle de chimenIngrediente

- 1 plic proteic DietPro-System Omletă - 110 ml apă rece - 2 albușuri de ou - 2 vârfuri de parmezan ras (aproximativ 15 g) - Chimen
- Sare după comoditate

Pregătirea

Amestecați plicul DietPro-System Cheese Omelette în apă cu ajutorul unui tel. Adăugați chimenul și sarea.
Bateți ferm albușurile până se înțepenesc, apoi împăturiți-le ușor în preparatul pentru omletă. Se toarnă amestecul spumos în 2 forme antiaderente rezistente la cuptor și se presară cu parmezan. Coaceți timp de 15 minute la 180 ° C. Se servește fierbinte.

Ouă amestecate cu ierburiIngrediente
-1 plic de proteine ​​omletă DietPro-System cu ierburi
-120 ml apă
-2 linguri. linguriță de petit suisse 3,9% grăsime
-1 albus de ou
-2 vârfuri de condimente de „bună dispoziție”

Pregătirea
Bateți amestecul de plante omletă DietPro-System cu 120 ml de apă și albuș de ou. Adăugați petit suisse și condimentele. Gatiti la bain-marie, amestecand regulat, pana se atinge consistenta dorita.

Piure de cartofi cu spanacIngrediente

- 1 plic de proteine ​​DietPro-System piure de cartofi
- 100 ml apă fierbinte
- 100 g frunze de spanac pentru copii (sau 100 g frunze tăiate în benzi)
- 1 roșie
- 1 porție de 20 g de brânză ușoară cu usturoi și ierburi fine
- 2 linguri. oțet de sherry
- 1 cățel mic de usturoi tocat (sau echivalent congelat)
- 1. linguriță ulei de măsline
- sare după comoditate

Pregătirea

Scoateți pielea din roșie după ce o aduceți la fierbere pentru câteva minute.

---