Rețete dietetice cu fructe împotriva celulitei

Cu nutriție împotriva celulitei: vă vom spune ce alimente fac ca celulita să dispară și vă vom oferi patru rețete delicioase

fructe

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Oglindă, oglindă pe perete, cine are pielea cea mai tensionată din țară? Indiferent dacă cremează, masează sau exercită, urechile enervante de pe coapse nu vor dispărea. Ai încercat deja totul?

Sigur, celulita este ceva complet natural (aproximativ 80-90 la sută dintre femeile cu vârsta peste 20 de ani au celulită), dar frumosul este ceva diferit. Gata pentru o altă încercare de a scăpa de coaja de portocală? Încearcă apoi cu fructe. Au un gust minunat, sunt sănătoși și stimulează producția noastră de colagen și, astfel, strângerea pielii.

Celulita: Acesta este modul în care apare coaja de portocală

Micile urâturi urâte de pe coapse sunt, din păcate, mult mai frecvente la femei decât la bărbați. Acest lucru se datorează tipului de depozitare a grăsimilor. În timp ce rezervele de grăsime la bărbați sunt depuse în principal între organele din abdomen, hormonii sexuali feminini direcționează preferențial rezervele de sub piele pe fese și coapse.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

În cazul în care țesutul conjunctiv este slab în aceste zone, celulele adipoase se pot combina pentru a forma pachete care se împing pe suprafața pielii și provoacă urechi inestetice. Colagenul este un ajutor important în lupta împotriva celulitei.

Colagenul este o proteină, numită și proteină structurală, care asigură o piele fermă și tensionată. Producția de colagen este declanșată de vitamine și antioxidanți. Fructele de vară în special sunt foarte bogate în antioxidanți și vitamine - ergo: un adevărat leac miraculos pentru celulită!

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Dieta: Ce fructe ajută împotriva celulitei

Ananasul, papaya și mango sunt bogate în antioxidanți și vitamina C, care reduc depozitele de grăsime sub piele și, de asemenea, protejează împotriva deteriorării țesuturilor.

Afinele și murele stimulează producția de colagen, care strânge pielea și face pernele mai puțin vizibile.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Bananele constau într-o mare măsură din potasiu, care contracarează depunerile de lichide din organism și stimulează aprovizionarea metabolică. Un rapel pentru piele, ca să zic așa!

Perele sunt bogate în iod. La rândul său, aceasta previne tulburările metabolice și acționează împotriva inflamației din organism. Pepenele galben este, de asemenea, excelent împotriva celulitei. Este format din 90% apă și are un efect diuretic. Drept urmare, corpul absoarbe mai puțină grăsime și mânerele de dragoste au mai puține șanse să se blocheze.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Cel mai bun mod de a obține toată puterea anticelulitică simultan este să amesteci un smoothie delicios. Are un gust delicios, vă oferă energie și este plin de vitamine și antioxidanți.

Rețetă: smoothie-uri anticelulitice delicioase

Smoothie ananas tropical de mango

Ingrediente pentru o sticlă

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

  • 2 ananas pentru bebeluși
  • 1 mango
  • 1 banană
  • 15g ghimbir
  • 10g rădăcină de curcuma
  • 300 ml de apă

pregătire

Se curăță ananasul și mangoul și se taie bucăți, se curăță ghimbirul și curcuma și se taie mărunt. Apoi puneți totul într-un mixer și umpleți cu apă. Devine deosebit de cremos dacă adăugați 2-3 cuburi de gheață și amestecați totul din nou bine.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Smoothie cu fructe de pădure cu fulgi de ovăz

Ingrediente pentru o sticlă

  • 50g zmeură
  • 50g afine și/sau mure
  • 50g căpșuni
  • ½ banana
  • 1 lingură făină de ovăz fragedă
  • 200 ml suc de portocale
  • 1 lingură miere

pregătire

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Puneți toate ingredientele în mixer și piure. Din nou, vă recomandăm să adăugați cuburi de gheață. De asemenea, puteți cumpăra doar un amestec de fructe de pădure congelate, apoi nu mai aveți nevoie de cuburi de gheață. De altfel, fulgii de ovăz au un conținut ridicat de zinc și susțin arderea grăsimilor.

Pentru cei cărora nu le place atât de dulce: Desigur, alte alimente ajută și împotriva celulitei. Acest lucru înseamnă că nu numai fructele fac minuni, ci și anumite tipuri de legume și co. Combinația potrivită funcționează optim împotriva scufundărilor enervante și asigură, de asemenea, o dietă echilibrată.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Rețetă: Salată Chichoree/morcov cu sos de pere și nucă

ingrediente pentru 4 persoane

  • 3 chichorèe
  • 4 morcovi
  • 2 pere
  • 2 pumni de nuci
  • 2 linguri de ulei de nucă
  • 2 linguri de oțet de vin alb
  • ½ bucată de ghimbir
  • 1 vârf de chilli
  • Sare piper

pregătire

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Cicoarea conține substanțe amare care stimulează arderea grăsimilor, ghimbirul stimulează metabolismul și morcovii conțin multă vitamină A, care favorizează producția de colagen. Acizii grași omega-3 din nuci stimulează reînnoirea celulelor.

Tăiați mai întâi cicoarea și perele și radeți morcovii și ghimbirul mărunt.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Pentru dressing, amestecați uleiul de nucă cu oțetul, piperați foarte mult, adăugați un vârf de ardei iute și adăugați sare după cum este necesar (sare cu ușurință, deoarece sarea poate, la rândul său, favoriza dezvoltarea celulitei). Amestecați salata și dressingul într-un castron. În cele din urmă împingeți nucile tocate mărunt și adăugați câteva în salată ca garnitură.

Rețetă: salată de sparanghel cu căpșuni

Ingrediente pentru 4 porții

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

  • 500g sparanghel verde
  • 500g căpșuni
  • ½ lămâie
  • 1 linguriță zahăr
  • 30g nuci de pin
  • 150 ml de apă
  • 2 linguri de ulei de măsline
  • 1/2 legătură de pătrunjel
  • Sare de ardei

Pregătirea

Tăiați sparanghelul verde în bucăți și prăjiți-l într-o tigaie cu puțin ulei de măsline (sparanghelul se scurge și conține potasiu și vitamine B, care stimulează metabolismul).

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Apoi condimentează cu suc de lămâie, sare și piper și toarnă apă peste el. Așadar, sparanghelul este din nou aburit. Tăiați căpșunile, tocați pătrunjelul și prăjiți nucile de pin până se rumenesc. Amestecă toate ingredientele și bucură-te.

Dacă preferați să vă îndepărtați celulita: Aici veți găsi cele mai bune creme anticelulitice!

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile