Rețete dietetice Salate delicioase - FIT FOR FUN
Cel mai simplu și mai delicios mod de a deveni subțire: înlocuiți mesele principale grele cu salate ușoare. Bucurie garantată!
Sfaturi pentru salată:
• Dați salatelor acea notă specială cu diferite oțeturi: oțetul balsamic se potrivește bine cu roșiile, oțetul de zmeură oferă o notă delicată de fructe.
• Ardeiul proaspăt măcinat de la moară are cel mai bun gust. Schwarzer merge cu tot. Și: folosiți sare de mare!
Salată de ton și fasole
Ingrediente pentru 2 persoane
1 cutie mică de fasole albă • 1 ceapă roșie • 2 crenguțe fiecare de cimbru și rozmarin • 100 g roșii cherry • 1 ardei roșu
• 1 lămâie • 2 tulpini de pătrunjel • 3 linguri de ulei de măsline • sare de mare • piper
• 1 cutie de ton în suc propriu
Scurge fasolea. Puneți ceapa în cuburi. Tăiați ierburi.
Reduceți la jumătate roșiile, ardeii în zaruri. Amestecă totul. Strângeți lămâia, amestecați sucul cu legumele. Scoateți frunzele de pătrunjel din tulpini și adăugați la salată. Marinati salata cu ulei, sare si piper si puneti in ton.
Pe portie: 260 kcal; 20 g grăsimi, 10 g proteine, 10 g carbohidrați.
Ridicat în: Fibre dietetice, licopen, acizi grași omega-3
Rețete mai delicioase în actualul FIT FOR FUN de la chioșc!