Rețete Dukan în imagini
Bine ați venit la Cusinons light, un mic comentariu este întotdeauna o plăcere
Eu insumi
| „Mar | ||||||
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
Scurtă prezentare
- Conso
- Desert
- Sosurile
- Neclasificat
- Faza de atac
- Vase (PL)
- Mic dejun
- Mic dejun
- Rețete PL și PP
Arhive
Ananasul se bucură
aromă
Articole recente
- Atacă pâinea !
- Cereale !
- Autentic Maki
- Mere caramelizate
- Napolitană:)
- Rola
- Pank
- KIKI UMPLUT
- Profitar
- Zgomotul carnavalului Eva !
Vizitatori
Studiu
Comentarii recente
- Câine în Les Chichis du Carnaval d´Eva !
- Interceptare legală în Les Chichis du Carnaval d´Eva !
- Câini de salvare în Les Chichis du Carnaval d´Eva !
- Piese Club Cart în Les Chichis du Carnaval d´Eva !
- Asigurare de călătorie în Les Chichis du Carnaval d´Eva !
Ducanetele
Conexiuni
pentru a calcula greutatea corectă este: aici
Faza de atac.
Fază satisfăcător prin pierderea surprinzătoare pe care o generează, este și faza în care vom putea testa capacitatea noastră de a continua această dietă, deoarece este cea mai restrictivă. Trebuie să dureze 3, 5, 7 sau 10 zile (3 zile pentru pierderi mai mici de 10 kg)
În această fază, singurele alimente permise sunt proteinele naturale pure (PP) care duc la pierderea rapidă în greutate:
puteți mânca după bunul plac și în orice moment, dar numai alimente autorizate.
Puteți pregăti rețete amestecând aceste alimente, dar numai aceste alimente.
În această fază a dietei, alimentele permise sunt după cum urmează:
- așa-numitele carne slabă: vițel, carne de vită (cu excepția fripturii și a coastei de vită), cal (carnea de porc și mielul sunt interzise)
- unele organe: ficat, rinichi și limba de vițel și carne de vită (vârf)
- toți peștii, chiar și somonul afumat sau conservele de ton
- toate fructele de mare (crustacee și crustacee)
- păsări de curte, cu excepția rațelor și a gâscelor, dar pentru a găti fără piele !
- sunca slaba, jupuita si degresata
- felii de curcan sau pui
- Carnea din Grisons
- surimi
- ouă
- 0% produse lactate grase: 0% brânză de vaci, 0% iaurturi simple sau aromate (dar nu cele cu fructe reale, indiferent dacă sunt bucăți sau amestecate, este interzis), 0% petits-suisse, faisselle 0%, pătrat simplu 0% ... în limita a 700g pe zi
lapte degresat în limita a 25cl pe zi
A nota:
Orice formă de lipide și zaharuri (fructe, pâine, alimente cu amidon etc.) este strict interzisă
Faza de croazieră
Perioada de croazieră este perioada pe care va trebui să o mențineți până când ați atins greutatea țintă.