Rețete f; r Supe fără carbohidrați EDEKA
Rețetele noastre pentru supe fără carbohidrați inspiră o dietă săracă în carbohidrați cu legume delicioase, de exemplu în supa noastră de cremă de broccoli! Intrăm și în mâncăruri vegetariene fără carbohidrați.
Rețete de supă fără carbohidrați
Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați este la modă. Te descurci fără carbohidrați (în limbaj tehnic: zaharide, adică zahăr) și încerci să eviți poftele alimentare. Pentru a oferi corpului tău energia de care are nevoie, are sens o dietă bogată în legume, completată de sursele de proteine pește și carne sau tofu. După muncă, supele în special sunt o modalitate bună de a mânca o dietă necomplicată și cu conținut scăzut de carbohidrați. Un amestec de legume de ciorbe verzi, broccoli, ciuperci și fenicul, de exemplu, vă umple și conține cu greu carbohidrați.
Rețetele noastre fără carbohidrați pentru cină sau prânz vă oferă, de asemenea, sfaturi despre cum să mâncați o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați seara - de exemplu cu pește și legume - și, astfel, asigurați-vă că pierderea de grăsime este sporită în corpul dumneavoastră.
Rețete pentru supe fără carbohidrați: legumele potrivite
Cele mai multe zaharide se găsesc în produse din cereale și leguminoase. Dar cartofii cu amidon conțin și 17 g zahăr la 100 g, aproape la fel de mult ca la tăiței de făină albă (aici sunt 25 g la 100 g). Prin urmare, este important să știți câți carbohidrați sunt în legume într-o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați - mai ales dacă aveți chef să consumați o supă cu conținut scăzut de carbohidrați. Articolul nostru de experți EDEKA pe tema alimentelor fără carbohidrați oferă o imagine de ansamblu bună.
Legumele verzi, de exemplu, conțin de obicei foarte puțin zahăr. Ce zici de o supă cremă de broccoli fără carbohidrați? În loc de cartofi, așa cum se menționează în rețeta noastră, cel mai bine este să folosiți o linguriță de gumă de salcâm. Acest lucru are un efect puternic de legare în lichide (precauție: doar 1 g de făină este suficient pentru ¼ litru de lichid cald) și vă face supa la fel de cremoasă ca cartofii. Dar adaugă doar 7 grame de zahăr la 100 de grame de făină. Apropo, cu guma de salcâm puteți îngroșa orice sos sau supă de legume fără a fi nevoie să folosiți făină de grâu sau amidon de cartofi. Supa noastră de cireșe cu fructe dulci poate fi schimbată cu ușurință într-o variantă cu conținut scăzut de carbohidrați.
Rețete pentru supe fără carbohidrați: gătiți vegetarian
Doriți să renunțați la carne și să evitați carbohidrații? Nu este nici o problemă. Tocanita noastră de legume din Italia este un fel de mâncare vegetariană fără aproape carbohidrați. Brânza tare presărată peste supă oferă proteine de umplere și aromă suplimentară. Puteți lăsa cu ușurință slănina și transforma vasul într-o rețetă vegetariană și cu conținut scăzut de grăsimi, fără carbohidrați. Cu o supă făcută din tofu puteți crește, de asemenea, conținutul de proteine și astfel vă puteți face dieta bogată în carbohidrați bogată în proteine. Supele clare sunt potrivite și pentru o dietă săracă în carbohidrați. Inserția cu fâșii de clătite, deși nu în întregime fără carbohidrați, ci o garanție pentru o delectare delicioasă: rețeta noastră de supă prăjită.
bacsis: Brânza de capră și brânza de vaci sunt, de asemenea, considerate surse bune de proteine.
Nu ai chef de supă? Apoi încercați rețeta noastră de tăiței de morcovi: o alternativă picantă cu conținut scăzut de carbohidrați la un fel de mâncare de paste.