Rețete fără carbohidrați Fidea delicioase de dovlecei cu creveți

Dacă Atkins, Slim în somn sau Dieta cu proteine - Toate aceste metode de scădere în greutate promit un aspect mai subțire datorită prescrierii glucide. În funcție de dietă, carbohidrații sunt evitați fie în anumite momente ale zilei, fie aproape complet. În loc de cartofi și paste, preferă să aterizeze aici Proteine precum carnea, peștele și legumele pe farfurie - dar de ce?

Cu conținut scăzut de carbohidrați: paste de dovlecei

Glucidele inhibă pierderea de grăsime

Până acum câțiva ani se presupunea că în primul rând alimente grase adăugați kilograme în plus nedorite pe cântare. Între timp, însă, experții în nutriție știu: oricine mănâncă mai mulți carbohidrați, cum ar fi pastele, orezul, cartofii și pâinea, nu își face bine cifra. corp își extrage energia din carbohidrați. Dacă acestea sunt consumate mai mult, acest lucru determină o creștere Nivelurile de insulină în organism și care la rândul său inhibă pierderea de grăsime. Deci, dacă doriți să slăbiți, ar trebui - așa este recomandarea guru-urilor dietetice Robert Atkins - Consumați puțini sau deloc carbohidrați. Rezultatul: carbohidrații se depozitează goi, corpul acționează pentru cont propriu Câștig de energie înapoi la depozitele de grăsime.

Experții nu recomandă o dietă strictă

Nutriționiștii sfătuiesc împotriva unei schimbări stricte a dietei, altfel simptomelor carențiale, de exemplu din cauza lipsei de Acid folic, pot apărea. Oricine caută un Dieta saraca in carbohidrati a hrănit din nou, ca de obicei, o dietă bogată în carbohidrați, care amenință și căderea în capcana yo-yo. În plus, o dietă extrem de bogată în proteine este suspectată că dăunează organelor. „Dacă ingerați prea multe proteine, nu numai că vă deteriorați portofelul, dar vă„ schimbați ”funcția metabolică normală Metabolismul proteinelor", spune prof. dr. Ingo Froböse de la Centrul pentru Sănătate (ZfG) al Universității Sportive din Germania din Köln. Acest lucru este deosebit de problematic pentru rinichi, care sunt foarte concentrați datorită concentrației ridicate proteină ar putea fi rănit. ZfG recomandă consumul de alimente bogate în proteine, mai ales seara, deoarece corpul nostru are o nevoie crescută de proteine noaptea.

Rețete fără carbohidrați: în niciun caz fade!

Așadar, de ce să nu aveți din când în când o friptură crocantă cu o salată în locul celei iubite Spaghete carbonara mânca? Vă vom spune rețete care sunt complet fără glucide înțelegeți-vă și gustați delicios. Ce zici, de exemplu, de un filet de piept de pui fraged cu fin dovlecel si condimente aromate?

Rețetele noastre fără carbohidrați:

Rețete rapide fără carbohidrați: tăiței de dovlecei cu creveți

Dacă sunteți curios de Dieta saraca in carbohidrati și doriți să încercați o rețetă imediat, avem acest fel de mâncare delicios pentru dvs.: Taitei de dovlecei cu creveti. În doar 20 de minute puteți pregăti rețeta fără carbohidrați. Este perfect pentru un prânz sau o cină rapidă.

Ingrediente pentru tăiței de dovlecei cu creveți

500 de grame de creveți congelați sau proaspeți (cel mai bine curățați)
2 dovlecei galbeni și verzi, câte 300 de grame
2 catei de usturoi
2 lămâi organice
sare
piper
1 lingura de ulei
4 tulpini de patrunjel

Pregătire:

1. Dacă ați înghețat crevetă cumpărați, lăsați-i să se dezghețe aproximativ o oră. Apoi, puteți scoate coaja și intestinele, dacă este necesar. Apoi se spală și se usucă. Atunci sunt dovlecel întoarce. De asemenea, sunt spălate și uscate. Apoi, coajați-le cu una Julienne peeler în benzi fine.

2. Acum usturoi se curăță și se taie mărunt. Apoi spălați una dintre lămâi, frecați-o uscată și radeți coaja. Apoi Lămâi înjumătățiți și stoarceți sucul. În pasul următor pătrunjel se spală, se agită uscat și se smulg frunzele de pe tulpini.

3. În timp ce încălziți uleiul într-o tigaie, condimentați creveții cu sare și piper și apoi transferați-i în grăsimea fierbinte. Prăjește crustaceele timp de aproximativ 5 minute, apoi scoate-le. Apoi dați Fidea cu dovlecei în tigaie și prăjiți aproximativ 2 minute și condimentați cu sare și piper.

4. Adăugați din nou creveții la tăiței de dovlecei și ștergeți totul Suc de lămâie și dezlipiți-vă, lăsați totul să fiarbă timp de aproximativ 2 minute. În cele din urmă îndoaie pătrunjelul și ornează cu pene de lămâie, dacă îți place.