Rețete gata în 15 minute pentru copii - ești mamă
Doar pentru că nu ai mult timp în timpul zilei să gătești nu înseamnă că nu poți găti Rețete cel mai delicios.
Există rețete foarte ușor de preparat, care nu necesită mult timp și care au echilibrul nutrițional necesar. Acesta este cazul meselor gata în 15 minute pe care le veți găsi mai jos.
Prioritatea când vine vorba de gătit este ca masa pe care o preparați să fie gătită cu alimente sănătoase care să favorizeze creșterea copiilor dvs. Este esențial ca copiii, încă din primii ani de viață, să știe cum să facă alegeri sănătoase și adecvate.
2 rețete gata în 15 minute
Cotlete de pui și anghinare
Ingrediente
- Sare și piper negru proaspăt
- O ceașcă de făină multifuncțională
- 4 cotlete sau cotlete pui (aproximativ 110 g fiecare)
- 1/4 cană de ulei de măsline
- O grămadă de pătrunjel proaspăt
- 220 g de paste precum păr de înger sau spaghete
- 220 g anghinare în bucăți
- 2 linguri de capere
- 1/2 cana bulion de pui
„Atunci când un bărbat sau o femeie are o dietă echilibrată constând din toate alimentele pentru a satisface toate nevoile nutriționale, riscul de moarte este redus cu 20-25%”.
Pregătirea
- Scoateți un raft din cuptor și preîncălziți la 100 ° C.
- Puneți o cratiță medie la foc mediu. Adăugați apă jumătate călduță cu un vârf de sare.
- Într-o pungă etanșă, puneți făina, un vârf de sare și piper. Apoi, condimentați cotletele de pui, așezați-le în pungă și închideți-le corect. Apoi agitați-l, astfel încât toate părțile puiului să fie bine acoperite cu făină.
- A pune ulei de masline într-o tigaie și așteptați să se încălzească. Scoateți excesul de făină din cotlet și rumeniti-le în ulei de măsline. Vor fi gata când vor fi aurii pe ambele părți (aproximativ 4 minute în total).
- Apoi puneți cotletele de pui în cuptor, astfel încât să termine gătitul.
- Între timp, în apă sărată, care ar trebui să fie pe punctul de a fierbe, aranjați pastele. Gatiti-le pentru aproximativ 3 minute, astfel incat sa fie al dente.