Rețete index ale dietei Dukan - În bucătăria Audinette

Scris de Audinette și publicat de la Overblog

dietei

Cuvânt înainte:

Am urmat dieta Dukan din noiembrie 2010 până în noiembrie 2011.
Primele trei faze au decurs foarte bine. Mi-am atins obiectivul (faimoasa greutate ideală) în 2 luni (mai puțin 7 kg).
Pe de altă parte, nu am știut cum să gestionez ultima fază: am menținut ziua PP, cele 3 cazuri de tărâțe de ovăz și exercițiul fizic, dar cu toate acestea am redobândit aproape toate kilogramele pierdute (+5). Cred că motivul este simplu: când Dukan spune „mănâncă normal” 6 zile pe săptămână, pentru mine nu mănâncă normal, este aproape din nou dietă. Gătesc prea mult, sunt prea lacomă pentru a fi atât de rezonabilă.