Rețete ketogene pentru micul dejun - Rețete rapide cu conținut scăzut de carbohidrați
Succesul dietei ketogene depinde de propria disciplină. Eu însumi am fost de două ori ketogen de 3 luni de fiecare dată și succesul acestei diete vorbește de la sine. Prin urmare, merită și mai mult să respectați cu strictețe regulile dietei ketogene în această perioadă, deoarece aceasta este singura modalitate de a vă bucura de ceea ce este cunoscut sub numele de „cetoză”. Dacă doriți, puteți citi mai multe despre acest lucru în postarea mea pe blogul „Dieta ketogenică”.
Nu este întotdeauna ușor să te ții de dieta ketogenă cu rigoare și am învățat că este mult mai ușor atunci când ai la îndemână cât mai multe rețete diferite, gustoase, variate și, mai ales, rapide de pregătit. Aș dori să vă susțin: Puteți găsi rețete ketogenice pentru micul dejun mai jos în această postare de blog!
Nu scriu o rețetă pentru fiecare idee ketogenică de mic dejun, deoarece unele feluri de mâncare sunt atât de simple încât într-adevăr nu aveți nevoie de o rețetă pentru a le prepara. Dar voi lista aici toate ideile mele de mic dejun și voi lega preparatele pentru care există o rețetă pe blogul meu.
Rețete ketogene consistente la micul dejun
- Ouă cu slănină
- Ouă cu pâine de carne
- Ouă cu cârnați vienezi
- Pâine cu conținut scăzut de carbohidrați acoperită cu de ex. Salam, șuncă, friptură de vită, slănină, somon afumat, omletă, brânză, cârnați de ficat, pâine de carne etc.
- Pâine cu conținut scăzut de carbohidrați și ouă cu surimi reduse
- Cuiburi de păsări cu conținut scăzut de carbohidrați
- Ouă cu conținut scăzut de carbohidrați învelită în slănină de avocado
- Rola de somon și spanac cu conținut scăzut de carbohidrați
- Pâine cu conținut scăzut de carbohidrați cu avocado și somon afumat
- Salată de avocado cu conținut scăzut de carbohidrați (avocado cu somon afumat, ou și nuci de pin)
- Somon Stremel cu ou fiert
- Ouă cu conținut scăzut de carbohidrați umplute cu ton
- Omletă cu arpagic proaspăt
- Omletă cu ciuperci
- Omletă cu roșii, mozzarella și busuioc
- Omletă cu roșii, ceapă și feta
- Omletă cu brânză pizza și spanac
- Omletă cu somon afumat și ceapă
- Cremă de brânză boabe
Rețete ketogenice dulci pentru micul dejun
- Vafe fara continut de carbohidrati fara faina
- Cremă de avocado cu conținut scăzut de carbohidrați
- Caș de recompense cu conținut scăzut de carbohidrați
- Muesli cu conținut scăzut de proteine
- Muesli Bircher cu conținut scăzut de carbohidrați
- Granola cu conținut scăzut de carbohidrați
- Smoothie cu boabe cu conținut scăzut de carbohidrați
- Clătite cu conținut scăzut de carbohidrați (rețetă în curând)
- Pâine cu conținut scăzut de carbohidrați cu de ex. gem fără zahăr sau cremă de nuga de la Xucker
- Quark sau mascarpone cu picături de aromă (de exemplu, de la MyProtein)
Căutați mai mult decât rețete ketogenice la micul dejun? Puteți găsi mai multe rețete delicioase pentru dieta ketogenică aici: Dieta ketogenică
Rețete ketogene pentru micul dejun:
4,50 din 5 puncte bazat pe 8 voturi exprimate.