Rețete mediteraneene pentru slăbit de Jacopo Bianchi - Carte Thalia
Cartea de bucate a dietei mediteraneene. Acesta este cât de plăcut vă puteți promova sănătatea cardiovasculară și pierde în greutate în același timp (inclusiv valorile și punctele nutritive)
Alte formate
Iberias
Disponibil în 2-3 zile
Iberias
Disponibil în 3-5 zile
Descriere
Studiul Lyon-Diet-Heart a constatat că malnutriția este unul dintre cei mai mari factori care determină progresul bolilor cardiovasculare. Acest lucru se datorează în principal compoziției alimentelor care ajunge pe farfuriile noastre:
Dieta clasică europeană este formată din 30% grăsimi cu o proporție mare de acizi grași saturați.
Alimentele bogate în acizi grași omega-3 sunt mult prea puține pe masă.
Studiul Lyon Heart a arătat că trecerea la o dietă mediteraneană reduce riscul de atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale cu aproape jumătate.
Numai schimbarea dietei realizează efecte pe care niciun medicament nu le poate obține.
O dietă sănătoasă, combinată cu exerciții fizice adecvate, este, prin urmare, o cheie pentru sănătatea holistică.
Aceasta înseamnă că trebuie să luați contramăsuri cu promptitudine dacă doriți să vă atingeți greutatea confortabilă și să rămâneți sănătos, activ și să vă potriviți la bătrânețe. Dacă faci ceva pentru tine și pentru corpul tău, vei minimiza și riscul altor boli:
Centrul German pentru Cancer afirmă că kilogramele în plus joacă acum un rol mai mare în dezvoltarea cancerului decât fumatul.
Jacopo Bianchi a întors lucrurile și și-a găsit drumul înapoi la o dietă sănătoasă. Astăzi lucrează ca nutriționist și călătorește ca vorbitor acasă și în străinătate pentru a introduce cât mai mulți oameni posibil în bucătăria slabă mediteraneană.
În această carte, el oferă o abundență de repere culinare din sudul însorit, care fac ca schimbarea dietei să se joace pentru copii și să promită o joie de vivre pură! Abia astept sa:
Cele mai bune rețete pentru fiecare masă a zilei din Italia, Franța, Portugalia, Spania, Turcia și alte țări mediteraneene
Elaborați planul dvs. individual de nutriție - toate rețetele sunt furnizate cu informații nutriționale precise și puncte.
Nu vă fie teamă de noile provocări culinare: instrucțiuni de pregătire simple, dar detaliate, cu succes garantat
Idei inteligente pentru gătitul de zi cu zi, care se pregătesc rapid - readuceți-vă vacanța la masă!
Rețete grozave cu care poți obține și puncte alături de invitații tăi
Pentru cei cu un dinte dulce: deserturi fără conștiință vinovată
Combinație inteligentă: combinați pur și simplu produse proaspete cu ingrediente pe care toată lumea le are acasă!
Cu cartea sa, Jacopo Bianchi arată că o schimbare a dietei în afara acizilor grași simpli și a produselor gata preparate poate fi implementată rapid în fiecare bucătărie.
Rețetele sunt destinate persoanelor care doresc să gătească rapid, dar care nu vor să facă compromisuri cu privire la substanțele vitale, prospețimea și gustul.
Și acum vă puteți baza în mod constant pe bucătăria slabă mediteraneană și să vă gătiți în formă și sănătos cu cartea lui Jacopo Bianchi! Obțineți copia dvs. acum!
Am fost foarte dispuși să slăbim. Mai întâi clasic cu FDH, apoi am început să numărăm puncte, ne-am scuturat între mese și supe de slăbit gătite. Nu s-a mișcat nimic pe cântar, ceea ce s-a datorat în principal faptului că suntem noi, ca cunoscători de-a dreptul. Pentru a ne reduce frustrarea, am rezervat o vacanță într-o casă de țară din Toscana. Cu siguranță bucătăria italiană nu ne-ar aduce mai aproape de obiectivul nostru, dar atunci ne-am avea din nou mintea liberă. Ar trebui să iasă altfel decât am crezut. Pentru că, în același timp, în complexul de vacanță a avut loc un curs despre bucătăria slabă mediteraneană. Asta a fost ca un semn pentru noi și am reușit de fapt să ne alăturăm cursului la fața locului. Iată-l, forma potrivită de nutriție pentru noi. În cele din urmă, plăcerea și dieta s-au reunit și nu a trebuit să ne lipsim de vinul nostru roșu sau de brânza noastră iubită și nici nu a trebuit să ne supunem unei interdicții de carbohidrați. În schimb, ni s-a permis să acordăm o mulțime de grăsimi sănătoase, în special uleiul de măsline delicios.
Am păstrat acasă această formă de nutriție. După un an, slăbisem 40 kg și soția mea 35 kg, care era greutatea ei normală. S-a îmbunătățit și mai mult: la scurt timp după aceea, copilul nostru de vis era pe drum și medicul nostru de familie a certificat că am valori normale ale sângelui și o tensiune arterială adecvată vârstei mele. Permiterea plăcerii conștiente să curgă în fiecare moment al vieții a fost o parte integrantă a vieții noastre. Am decis, între timp, și cu greutatea normală, să finalizez o ucenicie ca nutriționist cu liderul seminarului din Toscana. După aceea, am făcut o tranziție lină de la a fi informatician la propria mea practică pentru a-mi prezenta clienții la bucătăria mediteraneană sănătoasă și slabă. Astăzi lucrez și ca vorbitor și lider de seminar în clinici de sănătate și case de seminarii din Germania și din străinătate. Sunt, de asemenea, pasionat să călătoresc în Marea Mediterană împreună cu familia mea, pentru a integra întregul spectru de bucătărie mediteraneană în planurile de dietă și rețetele pe care le-am elaborat.