Rețete pentru a slăbi și a slăbi sfaturile și sfaturile noastre - Marie Claire

Fie pentru o masă ușoară seara, fie pentru a vă echilibra mesele de la micul dejun la cină, există multe rețete sănătoase și dietetice. Aflați cum, cu 2-3 sfaturi bune, câteva idei de rețete și multă dorință, este posibil să vă recâștigați greutatea ideală pentru a vă simți cel mai bine din corpul vostru.

rețete

Startere ușoare pentru un început bun de masă

Pentru a începe masa bine, trebuie să evitați să vă cântăriți prea mult. Cheia este să știi cum să jonglezi cu aportul caloric diferit al mesei, oferind în același timp corpului tău nutrienți care să garanteze o sănătate bună. Supele și supele de legume, tartrele, carpaccioul și salatele mixte vor fi cei mai buni aliați pentru a vă bucura de slăbire fără a vă bloca.

Un fel de mâncare complet și sănătos pentru a pierde în greutate, fără a te frustra

Când vine vorba de mâncăruri de slăbit, depinde de voi să știți cum să amestecați garnituri, carne, pește și sosuri, în funcție de aperitivul gustat și de desertul care urmează. Pentru aceasta ești răsfățat de alegere. Preferați carnea slabă, cum ar fi iepurele, păsările de curte și mielul. Pe partea de mare, codul, somonul sau chiar talpa vor fi gătite în papillote, servite cu un sos ușor de iaurt. Gustos și ieftin, nu vă zgâriți la legumele de sezon, pentru a fi preparat ca acompaniament sau ca feluri de mâncare vegetariene în quiches, flansuri, plăcinte, woks sau gratini.