Rețete pentru băuturi fără zahăr ♥ Dieta fără zahăr ◀
Articole similare
Rețetă pentru tort de marmură fără zahăr
Da, sunt băuturi fără zahăr! Și aici nu vorbim despre apă disprețuitoare sau ceai de plante bland. Există multe băuturi fără zahăr și chiar dacă jurați băuturi răcoritoare și băuturi răcoritoare, există încă o gamă largă de băuturi fără zahăr care nu se vor plictisi ușor. Fie că sunt smoothie-uri sănătoase, proaspăt stoarse, lassis, ceaiuri sau variante delicioase de apă - există multe alternative fără zahăr.
Următoarele se aplică adulților: Practic, ar trebui să beți 1,5 până la 2 litri de lichid pe zi. Dacă așezați o oală de ceai sau o carafă de apă direct pe birou, veți fi mai înclinați să o beți regulat pe tot parcursul zilei.
Dacă doriți să condimentați apa, pur și simplu umpleți-o într-o carafă și adăugați unul sau mai multe dintre următoarele ingrediente. Acestea conferă apei gustul său foarte interesant:
- Felii de castravete
- lavandă
- Menta proaspata
- Pene de lamaie
- Pene de var
- Bucăți de ghimbir (tăiate subțire și înșirate decorativ pe un băț de lemn)
- Concentrat de zmeură, neîndulcit
Băuturi fără zahăr pentru copii
În general, ar trebui să aveți grijă cu ceaiurile pentru copii disponibile în supermarket, deoarece acestea conțin adesea cantități enorme de zahăr, maltrodextină sau glucoză pe lângă aromele și pesticidele (da, pesticide!). După cum a descoperit revista în anuarul său 2016 pentru copii mici, mai mult de 90% din ceaiurile granulate testate au constat din zahăr. Chiar trebuie să fie? Pentru că dacă le oferiți în mod regulat copiilor dvs. ceai îndulcit, cei mici se obișnuiesc repede cu lucruri dulci și nu vor altceva. Are mai mult sens, de exemplu, să prepari ceaiul de fenicul sau mentă din pungă și - dacă trebuie să aibă un gust absolut dulce - să diluezi totul cu puțin suc de fructe. Acest lucru poate fi apoi redus pas cu pas la 0.
Smoothie fără căpșuni fără zahăr
Ce trebuie să aveți în vedere atunci când cumpărați băuturi ...
Pentru băuturile sportive, băuturile cu suc de fructe, băuturile energizante, ceaiul cu gheață și limonadele, ar trebui să aruncați mai întâi o privire la lista nutrițională înainte ca aceasta să ajungă în coșul de cumpărături. Spre deosebire de sucul direct, nectarul de fructe sau băuturile cu suc de fructe au un conținut redus de fructe. Acest lucru este de obicei echilibrat cu mai mult zahăr și arome. Conținutul de zahăr este în medie de 20% (12 cuburi de zahăr). Un litru de ceai cu gheață conține în medie 28 de cuburi de zahăr.