Rețete pentru deplasare; Femei; Sănătate; Femei; Sănătate
Salată de orez cu carne de vită și ou
Carbohidrați cu lanț lung din orez cu cereale integrale, o porție mare de proteine și puține grăsimi: așa le plac mușchii
Salată de quinoa cu tofu și ou
Dacă doriți să vă pregătiți un pachet de șase fără carne, aveți nevoie de multe proteine - ca în această delicioasă salată de tofu
Scoici crude cu ton și mango
Tăiați carnea de midii în 3 părți fiecare, tonul și jumătate de mango în cuburi de aproximativ 1 cm. Purează restul de mango ...
Salată de rinichi
Spălați salata verde, uscați-o și smulgeți-o în bucăți de mușcătură. Puneți împreună cu ceapă, fasole și brânză într-un castron și ...
Băutură sportivă cu suc de struguri
Se amestecă bine toate ingredientele și apoi se umple în sticle de băut.
Shake de căpșuni bogat în proteine
Se amestecă toate ingredientele cu mixerul.
Antrenamentul se agită
Bea imediat după antrenament și din nou la 2 ore după aceea.
sandviș cu curcan
Periați tortilla cu sos tartru și acoperiți cu ingredientele.
Friptură de vită prăjită
Periați tortilla cu muștar și sfărâmați brânza peste ea. Se acoperă cu friptură de vită și felii de roșii și se pune deasupra salata mixtă ...
Baghetă de ton cu guacamole
Tăiați bagheta deschisă și periați cu guacamole. Stropiți cu suc de lămâie și condimentați cu sare și piper. Tocam tonul si ...
Împachetare cu avocado
Cu învelișurile de tortilla gata făcute de la supermarket, puteți rula gustări delicioase în format to-go în cel mai scurt timp!
Iaurt cu banane și nuci
Reglarea creierului: nucile promovează transferul de informații între celulele nervoase și măresc capacitatea de concentrare. Bananele oferă și vitamina B6 ...
Pizza pita mediteraneană
Amestecați ingredientele pentru sos și periați pita cu ele. Se acoperă apoi cu celelalte ingrediente.
Shake proteic pepene pepene verde
Se amestecă toate ingredientele într-un blender.
Miere de quark cu mango și chia
Rețetă de slăbire rapidă pentru deplasare, între mese sau micul dejun dimineața. Puteți folosi fructele și toppingurile după cum doriți ...